Hihi, nachgeholt heute. Bei dem letzten Bogen der Schulter, sah Roland aus wie ein Elefant, der vor sich hin schaukelt, fehlte nur noch der Rüssel. Kein Wunder, dass Elefanten immer so locker aussehen trotz ihren hohen Gewichtes.

Bitte nie auf den Augapfel drücken! Jede Verformung kann der Netzhaut schaden, was zum Beispiel auch bei einem Schlag aufs Auge passiert.

Ja, vielleicht sollte es einmal mathematisch erklärt werden, wo nun der Radius verläuft.

Martina:Ja, Kreise und liegende oder stehende Achten. Dachte gleich daran. Das Wort Bogen ist da vielleicht etwas unglücklich, ich habe früher, so mit 50, auch mal Bauchtanz gemacht. Fehlt nur noch der Shimmy anschließend, macht bestimmt schön locker. 😂

Ich mache es immer ohne Schlaufe, nur mit der Hand den Fuß an den Po ziehen, bekomme das sonst nicht wirklich koordinierrt. Aber klappt auch so mit der Dehnung.

Ich meine, die Regeln für gute Ernährung kennt eigentlich jeder und muss es dann individuell für sich entscheiden ohne Vorgaben vegetarisch oder gar vegan, der Mensch ist für alles geeignet mit seinen Verdauungsorganen. Bei vegan muss man zu viel künstlich zuführen, um Mängeln vorzubeugen. Wer kann das schon. Aber wie gesagt, gibt keine allgemein gültigen Regeln, da auch jeder Mensch etwas anders ist, überall auf der Welt sich auch Menschen wieder unterschiedlich ernähren. Nur industrielle und hoch verarbeitete Produkte sollte man vermeiden, also fast alles, was in Plastik verpackt ist. Aber das sagt einem ja schon der Verstand.

Na, das war ja mal ein Wort zum Mittwoch!

Ernährung wird immer mehr zur Glaubenssache. Wir sollten uns so ernähren, wie es mit unseren Verdauungsorganen gedacht ist, also alles essen, aber von nichts zu viel. und darauf achten, was man verträgt. Es gibt Krankheiten, wobei Vieles einfach nicht mehr geht, weil sich Magen nicht richtig bewegt z. B. und da will man sich nicht noch mehr einschränken, sondern Essen trotzdem noch genießen. Und das muss dann jeder individuell entscheiden. Die allgemeinen Ernährungstipps weiß man ja sowieso, heißt kein Junkfood etc., aber sonst von allem etwas.

Ich nehme immer so einen Yogablock, geht auch mit dickem Buch

Hihi, als Luzy vom Baum kam... 😂 Ich lach mich schlapp!

Schönes intensives Training heute! Eigenes Tempo ist das Zauberwort. Dann fühlt man sich auch nicht gehetzt.

Die Brille stört mich eigentlich nur bei Übungen, bei denen man auf dem Bauch liegt. Heute sicher nicht.

Puh, habe die Übung erst eben gemacht, weil ich auf dem Sofa eingeschlafen war am frühen Abend. Ja, auch mir tut der Spann erst weh, aber gibt sich, vor allem, weil ich ein flaches Kissen drunterlege, auf dem harten Boden ohne Matte geht das sonst nicht. Aber sonst alles gut, nur beim Auflösen sofort entsetzlicher Krampf im O'Schenkel hinten. Ich hoffe, das gibt sich irgendwann.