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Norbert

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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03. August, 15:19 Uhr

Hallo zusammen, ich habe morgens beim Aufstehen im unteren Drittel des Rückens eine Blockade und leichte Schmerzen. Bei Aufrichten. Nach ein paar Minuten normaler Bewegung ist das weg. Gibt es Empfehlugen welche Übungen da am besten vorbeugend helfen?

Danke

Norbert

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