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Heidi P.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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5 Beiträge
1389 Kommentare

Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Dienstag | Training des Tages | 03.02.26

03. Februar, 13:00 Uhr

Ich liebe diese Übung im Stehen wenn ich mich so richtig runter ziehen kann ( inzwischen lege ich die Hände unter die Füße).

,,✅✅🙋‍♀️

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 02.02.26

02. Februar, 16:30 Uhr

Bitte lieber Roland bleib bei der netten Begrüßung täglich 🙏🙏

Training war heute sehr gut, meine Schultern haben dich gefreut 😊

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Beantwortet am Schultern | Montag | Training des Tages | 02.02.26

02. Februar, 16:28 Uhr

Spiegel unser Gesellschaft Schade 😞

Bitte Roland bleib bei deiner Begrüßung

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 01.02.26

01. Februar, 13:04 Uhr

Super Sonntagsstrainig 👍, Lichtverhältnisse waren sehr gut.

Ich kann Roland nur zustimmen, wenn ich irgendwo im Körper Schmerzen habe, dehne oder Rolle ich den Schmerz wieder raus.

DANKE Roland und Team.

Bin schon fast 6 Jahre dabei.

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Kommentiert am Fußgelenk-Fuß & Oberer Rücken-Brustkorb | Samstag | Training des Tages | 31.01.26

31. Januar, 14:29 Uhr

✅✅🙋‍♀️

Wünsche euch allen ein schönes Wochenende 🙋‍♀️

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 30.01.26

30. Januar, 08:35 Uhr

Habe an beiden Knien ziemlichen Dehnungsschmerzen gespürt. Also öfter üben.

Hatte sei Sonntag Schmerzen in der rechten Hand aussen, mache seit Montag Übungen aus dem Schmerzbereich Hand und meine Schmerzen sind fast weg

Danke 🙏, Roland für den Tipp 🙋‍♀️

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Kommentiert am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 28.01.26

28. Januar, 07:26 Uhr

✅✅👍

Ton und Licht waren heute Super 🙋‍♀️

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 27.01.26

27. Januar, 11:06 Uhr

In der Sonne geübt, herrlich 😀 👍🙋‍♀️

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Kiefer | Montag | Training des Tages | 26.01.26

26. Januar, 10:00 Uhr

✅✅🙏

Wünsche euch allen eine gute Woche 🍀🙋‍♀️

Habe sei Samstag starke Schmerzen aussen an der rechten Hand, welche Übung außer Unterarm rollen, wäre noch gut??

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 25.01.26

25. Januar, 12:40 Uhr

Danke für das gute Sonntagsstrainig 👍, Erklärung zum Schluss sehr gut und absolut nachvollziehbar.

Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag 🍀🙋‍♀️

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