Woher weißt Du, dass es auch heute nass-kalt ist ;-) Heute musste ich einfach mal wieder diese schöne Dezemberübung machen. Sie war genau richtig für den heutigen Tag. Dankeschön.

Obwohl die Übung am Sonntag schon geübt, habe ich sie heute wieder ganz anders erfahren/gespürt. War wieder sehr effektiv. Dankeschön. Da kann es draußen stürmen, soviel es will, hier drinnen wird Gutes getan :-)

Guten Abend Roland, Du wolltest wissen, ob wir immer Zeit für die tägliche Übung haben. Leider klappt das nicht immer. Dann mache ich die Übung aber am nächsten Tag mit. Morgens vor der Arbeit geht schon mal gar nicht. Ich versuche dann die Übungen abends zu machen, meist nach dem Abendessen, was auch nicht ideal ist. Mache ich sie vor dem Zubettgehen, bin ich zu wach zum schlafen. Also versuche ich den goldenen Mittelweg. In einem halben Jahr wird es hoffentlich besser, dann dürfte ich mehr Zeit dafür haben. Mit der Rolle unter dem Knie bleibt leider auch bei mir nicht die Hüfte auf dem Boden und es zieht ganz gewaltig in den Knien. Den Fuss kann ich aber gut mit den Händen greifen, das ist nicht das Problem. Vielleicht probiere ich es demnächst mal mit der kleinen Fußrolle. So für Anfänger...... Alles gut, es wird ja immer besser sagst Du ;-).

Liebe Angelika, auch ich wünsche Dir viel Kraft und Durchhaltevermögen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, es geht immer weiter auch wenn man die Hoffnung aufgeben will, weil die Kraft fehlt. Dazu die vielen Gedanken nachts beim Schlaf. Die Übungen Liebscher und Bracht helfen in der Tat, gedanklich bei sich zu bleiben. Die Übungen helfen in kleinen Schritten beweglicher zu werden. Das führt zu mehr Lebensqualität und nach und nach sieht die Welt ein kleines bißchen besser aus. Wenn man miterlebt, wie so ein kleiner Mensch so leiden muss, tut das sehr weh. Die Ärzte werden alles tun um es ihr in ihrem Leben so leicht wie möglich zu machen. Als Oma kannst Du ihr nur Deine Liebe geben. Alles Liebe für Euch. Toll, dass Du nicht aufgibst!

Bin ein Wiederholungstäter. Dieses Training hat mich so begeistert, dass ich es schon wieder gemacht habe. Denke, es ist auch nicht das letzte mal in dieser Woche. Erstaunlich ist jedoch, wie unterschiedlich sich die Beine in der Übung an verschiedenen Tagen anfühlen. Merke jetzt auch schon, wie sehr ich mich ans abendliche Üben gewöhnt habe. Die Müdigkeit lässt nach einem langen Arbeitstag etwas nach und man hat noch was vom Abend. Das heißt, die Lebensqualität wird sowie körperlich als auch seelisch gesteigert. Noch weiß ich sehr wohl, dass ein Schludern auch wieder in urspüngliche Nachlässigkeit umschlagen kann. Denke aber, dass der Automatismus von Woche zu Woche gesteigert wird und der Körper sich seine Bewegungen holen wird.

Guten Abend, habe eben wieder gerne mitgemacht. Da ich keine Rückenretter habe, habe ich meine Maxirolle genommen. Da man auf ihr auch sehr gut durch das hin- und herrollen Korrekturen nach vorne und hinten vornehmen kann (sollte man nicht gleich richtig drauf liegen), habe ich es als sehr angenehm gefunden mich so zu strecken. Werde diese Dehnung jetzt bestimmt 1x am Tag einbauen. Auch hast Du heute sehr gut und ohne Hektik erklärt Roland. Vielen Dank für das schöne Training :-)

Danke Halka, auch ich ärgere mich immer, wenn ich eine Verständnisfrage zu den Übungen habe und wieder mal wie auch am Freitag alleine gelassen werde mit meinen Fragen. Man trainiert sich ziemlich schnell eine falsche Haltung an und wundert sich dann, wenn die Knie nach den Übungen schmerzen. Aber ob es wirklich sinnvoll ist, wenn jeder jetzt eine Email schreibt? Dann bleibt die Antwort für die anderen auch weiterhin offen. Wollen wir hoffen, dass bald das neue System greift. Wie Felix geschrieben hat, arbeiten sie ja an einer schnellen Lösung. Das Problem ist wohl nicht so schnell umsetzbar.

Dankeschön Roland. Leider ging bei mir der Live Chat trotz zwischenzeitlichem Neustart nicht. Das Feedback für heute: war ein sehr angenehmes 1. Adventtraining. Hat gut getan :-). Ich wünsche Euch noch einen entspannten Adventsnachmittag.

Natürlich habe ich den Monats- und Jahresabschluss 2020 gemeint.

Genau DAS habe ich heute gebraucht. Durch die Plätzchenbackerei war der Rücken sowas von verspannt. Mit Angst wegen der Gleitwirbel bin ich in die Übungen gegangen und jetzt geht es meinem Rücken wieder gut. Er ist freier geworden. Das Dezembertraining ist definitiv ein würdiger Monatsabschluss. Dieses Training kommt gleich zu meinen Favoriten dazu. Vielen Dank für das wunderbare Aha-Erlebnis :-). Ich wünsche Euch allen eine wunderbare Adventszeit.