Danke liebe Petra, hätte nicht gedacht, dass ich heute nochmal ein Wohlfühlen entwickele. Du hast es mit Deiner Übungsreihe wirklich geschafft. Dankeschön dafür!

Vorsätze direkt nicht, aber ich wollte in diesem Jahr etwas mehr auf mich achten, auch mich mal dahingehend wichtig nehmen, etwas mehr für mich selbst zu tun. Jetzt, Mitte des Monats ist der Fall eingetreten, dass ich es muss. Aus allem herausgerissen, muss ich Kräfte aktivieren, wo ich dachte, ich hätte sie nicht mehr. Also, werde ich Achtsamkeit üben und jeden Tag, wirklich jeden Tag etwas für mich tun. Die Übungen helfen dem Körper zu funktionieren und andere Kräfte mit zu mobilisieren. Und das Trinken...ach ja, was hatte ich immer mit meinem Vater geschimpft, er solle mehr trinken. Jetzt muss ich mir selbst in den Hintern treten, damit ich es nicht vergesse. Es gibt immer wichtigeres zu tun. Aber ohne Körperfunktionen ist alles nicht mehr wichtig. Also wieder Achtsamkeit! Man lernt nie aus.

Auch wenn ich nur die ersten dreißig Minuten heute gemacht habe, so hat es doch an vielen Stellen geklackt. Es hat mich freier atmen lassen. Ab Freitag werde ich dann die Übung auf jeden Fall ganz machen und das an mehreren Tagen hintereinander. Vielen lieben Dank Christian. Auch Deine ruhige Stimme tut mir in meiner momentanen Situation sowas von gut. Nochmals ein dickes Dankeschön!!!

Das hast Du wieder super gut erklärt Roland, herzlichen Dank dafür. Durch einen Sterbefall bin ich sowas von angespannt, dennoch hast Du mich so mitgenommen, dass ich total in den Übungen aufging und mich sellbst auf dem Boden nach hinten gebeugt ablegen konnte. Zum ersten Mal.

Vielen Dank Roland, auch heute hast Du 1a durch die Übungen geführt. Den Schulterretter habe ich mir vorhin auch bestellt. Vielleicht kann ich durch ihn eines Tages die letzte Übung von heute auch beschwerdefrei durchführen.

ja, es hat Spaß gemacht und ja, es hat auch gut getan. Dankeschön Petra :-))

Wie schnell doch 31 Minuten vorüber ziehen..... Vielen Dank, hat wieder sehr gut getan :-)

Vielen Dank Petra, jetzt geht es zu deinen Beckenübungen (dritter Tag in Folge). Habe definitiv festgestellt, dass es mir mehr bringt 30 Minuten oder länger zu üben als die Kurztagesübungen.

Schaue dort mal nach:

https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/sehnenscheidenentzuendung/arm-handgelenk-daumen/?itm_medium=button&itm_source=schmerzlexikon&itm_campaign=dach.traf.schmerzlexikon-sehnenscheidenentzuendung-arm-handgelenk-daumen-&itm_content=schmerzlexikon-sehnenscheidenentzuendung&itm_term=weiterfuehrende-artikel

Schaue mal bei den Therapeuten Trainings nach. Christian Gut hat z.Bsp. sehr gute Beintrainingseinheiten anzubieten. Er führt sehr gut mit ruhiger Stimme durch die Übungen. Aber auch bei Petra und Jana werden immer wieder auch die Beine angesprochen. Bei Schmerzen im speziellen Bereich suche ich mir aber immer das entsprechende Thema zum Üben heraus. Viel Glück!