Liebe Petra heute gingen die Übungen schon viel leichter. Auch ich wünsche Dir hier schon mal einen guten Rutsch ins Neue Jahr 2023 und bedanke mich an dieser Stelle für all die Mühe, die Du und Deine Kollegen in all die zahlreichen Übungen stecken. Ihr tut uns wirklich gut.

vielen Dank Petra. Es war noch nicht ganz entspannend, ich werde die Übungsreihe aber wieder wie die letzte morgen und übermorgen wiederholen. Ich weiß jetzt schon, dass jeder Tag mich weiterbringt. Dann werde ich auf jeden Fall entspannter ins Neue Jahr kommen. Es tut unglaublich gut mit Dir zu trainieren!

Vielen Dank Jana. Das war für mich sehr herausfordernd. Manchmal bin ich etwas ängstlich in die Übung hineingegangen, merke aber im Anschluss, dass ich mich jetzt sehr gut gedehnt fühle. Im übrigen habe ich heute zum allerersten Mal nach fast 2 Jahren die Maxirolle benutzt. Bisher hatte ich noch nicht die Möglichkeit, diese in Gebrauch zu nehmen. Sie dehnt in der Tat noch intensiver als die Medirolle. Ich bin ganz stolz auf meinen Aufdehnerfolg heute.

Heute diese Übungsfolge zum dritten Mal in Folge geübt. Das tut soooo guuuut. Und jeden Tag gehen die Fasern mehr auf. Es ist wirklich effektiv, eine Übungsreihe mehrmals hintereinander zu üben, bis man eine andere anfängt. Vielen Dank nochmals Petra. Jetzt kann ich Dir nur noch ein schönes Weihnachtsfest wünschen. Hab eine schöne Zeit im Kreise Deiner Lieben.

Heute den 2. Tag geübt. Diesmal kam endlich mal eins meiner Therabänder zum Einsatz. Da es auch noch nachgibt, hatte die Übunf echt einen Ahaeffekt. Ich kam mit den Armen sehr gut nach hinten, das Halten aber hinten oben, das zog gewaltig im Nacken. Dort habe ich jetzt meine Schwachstelle entdeckt. Werde sie jetzt öfter angehen und bin zuversichtlich, dort eine Besserung zu erzielen. Vielen Dank nochmals für diese schöne Übungen.

Vielen Dank Petra. Ich hoffe, dass man den Schulterretter bald auch einzeln kaufen kann. Das nächste Mal nehme ich erstmal ein Fitnessband zur Hand, da der rote Gurt mir eben etwas kurz war. Toll, dass alle anderen Retter auch benutzt wurden. Diese Übungsreihe kommt zu meinen Favoriten.

mir geht es genauso. Leider finde ich diese Reime hier sehr unpassend und es bringt mich beim Üben aus dem Gleichgewicht. Durchzug hilft bei mir schon nicht mehr, ohne Ton sind die Übungen aber auch sehr schwierig. Wird mir aber wieder nichts anderes übrig bleiben. Die Übungen selbst sind wunderbar und ich merke, dass der Körper sofort reagiert, wenn ich mal keine Zeit dafür habe.

Gute Besserung liebe Joanna. Denke daran: viel trinken, viel Vitamin C und viel ruhen. Kuriere Dich gut aus und halte die Füsse schön warm. Alles Gute für Dich!

ich finde den Tannenbaum im Hintergrund sehr schön. Die Adventszeit ist in der heutigen Zeit für viele von uns mit Stress und Sorgen behaftet, da ist ein bisschen Besinnlichkeit im Hintergrund sehr wohltuend. Die Adventszeit ist seit Jahrhunderten eine Zeit, die uns mit Tannenzweigen, Weihnachtsdeko, Adventskränzen ect. begleitet. Das ist eine schöne Tradition, die ich nicht missen möchte. Auch sollte man es jedem selbst überlassen, wie er ein Zimmer dekoriert und ob er eher früh den Tannenbaum aufstellt oder ihn sehr spät schmückt. Das ist von Familie zu Familie individuell unterschiedlich. Für mich hat das wirklich nichts mit Kommerz zu tun.

Hallo Angela, probiere die Übung doch mal mit Turnschuhen. Es geht in dieser Übung ja um den unteren Rücken, dafür kannst Du auch Turnschuhe anziehen.