ja, es hat Spaß gemacht und ja, es hat auch gut getan. Dankeschön Petra :-))

Wie schnell doch 31 Minuten vorüber ziehen..... Vielen Dank, hat wieder sehr gut getan :-)

Vielen Dank Petra, jetzt geht es zu deinen Beckenübungen (dritter Tag in Folge). Habe definitiv festgestellt, dass es mir mehr bringt 30 Minuten oder länger zu üben als die Kurztagesübungen.

Schaue dort mal nach:

https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/sehnenscheidenentzuendung/arm-handgelenk-daumen/?itm_medium=button&itm_source=schmerzlexikon&itm_campaign=dach.traf.schmerzlexikon-sehnenscheidenentzuendung-arm-handgelenk-daumen-&itm_content=schmerzlexikon-sehnenscheidenentzuendung&itm_term=weiterfuehrende-artikel

Schaue mal bei den Therapeuten Trainings nach. Christian Gut hat z.Bsp. sehr gute Beintrainingseinheiten anzubieten. Er führt sehr gut mit ruhiger Stimme durch die Übungen. Aber auch bei Petra und Jana werden immer wieder auch die Beine angesprochen. Bei Schmerzen im speziellen Bereich suche ich mir aber immer das entsprechende Thema zum Üben heraus. Viel Glück!

Schaue Dir dies alles mal an:

https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/tinnitus/

So, heute den zweiten Tag geübt. Die Schmerzen waren heute morgen noch stärker als gestern. Aber: ich konnte in den Übungen noch besser die schmerzenden Stellen dehnen, man hat definitiv das gestrige Dehnen gemerkt. Möglicherweise war in den heutigen Schmerzen auch etwas Muskelkater von gestern dabei. Es hat wieder so gutgetan. Dann hat der Akku mich verlassen. Bis morgen ist er aber wieder fit und dann wird das Ganze nochmals herangenommen. Vielen Dank!

Das hat soooo gut getan. Habe seit zwei Wochen in diesem Bereich große Schmerzen und bin mit Angst in die Übungen gegangen. Was soll ich sagen: ich fühle mich jetzt viel besser. Diese Übungsreihe kommt sofort in die Favoriten, damit ich sie jetzt eine Woche lang üben kann und jederzeit später wieder hervorholen kann. Dankeschön !!!!!!!

Das Sonntagstraining kommt zuerst. Die Tagesübungen sind anschließend die einzelnen Teilabschnitte desselben zum nachüben. Jeden Tag kommt ein anderer Teilabschnitt des vorangegangenen Sonntagstrainings dran. Es ist so kurz gehalten, damit man noch Zeit hat für die Problemzonen, die jeder einzelene an seiner individuellen Stelle hat. Rein theoretisch könnte man genauso dieses Sonntagstraining die ganze kommende Woche üben, dann hätte man alles drin. Es hat aber nicht jeder die Zeit dazu.

Ein frohes Jahr 2023 lieber Christian! Vielen Dank für wunderbare 43 Minuten. Nur die Kieferübung habe ich ausgelassen, da ich im Moment Nervenschmerzen im re Unterkiefer habe. Ansonsten habe ich wieder eine Übung kennengelernt, die mir sehr gut getan hat (re Knie über li Knie, alles hochheben und anspannen). Genau diese Übung habe ich heute gebraucht, da ich seit zwei Tagen Ischiasnervenschmerzen habe. Das hat mir unglaublich gut getan. Bin ich auf der Stuhlübung nicht so reingekommen wie eben. Dankeschön dafür. Ansonsten freue ich mich auf die kommenden Übungen für dieses Jahr mit Dir, Deine ruhige Art in den Übungen helfen mit, den Entspannungseffekt einzuleiten. Nochmals, Dir und Deiner Familie ein gutes Jahr 2023.