Heute wieder geübt, hat soooo gut getan. Habe aber auch gemerkt, dass es wieder nötig war. Vielen Dank und liebe Grüße nach Wetzlar :-))

vielen Dank Petra. Habe tapfer mitgemacht, obwohl heute Gardinenwaschtag war. Meine Schultern waren also schon in Aktion gewesen und haben bei der Übung sehr geautscht. Jetzt aber tut es doch gut, das Training war also genau richtig :-).

Vielen Dank Christian. Bitte mehr von Übungen dieser Art. Die Übungsreihe mit dem Abrollen und den anschließenden Übungen hat mir sehr gut getan! Ich habe auch jetzt zum ersten Mal die letzte Durchhängübung so richtig verstanden und umgesetzt. Was hat mir sonst immer die Schulter noch mehr weh getan. Es war offenbar durch falsches Üben zuviel Druck auf meiner empfindlichen linken Schulter. Jetzt weiß ich, dass ich den Po anders halten muss. Nicht nach hinten gestreckt, sondern senkrecht über den Beinen. Oft sind es nur Kleinigkeiten, die aber dann die Effektivität einer Übung ausmachen. Du hast alles sehr gut erklärt :-)). Dankeschön.

Danke Jana, das hat heute sehr gut getan :-)

Danke Jana, das war heute für mich sehr anstrengend. Mein Körper hat mir wieder mal signalisiert: erst die Übungen, dann das Essen und nicht umgekehrt ;-)

Vielen Dank Petra, es macht immer wieder Freude mit Dir zu üben :-)

Vielen Dank Christian. Ich glaube, ich war noch nie so gestreckt bei der einen Übung, wo das eine Bein nach hinten zieht und das andere zur Mattenseite zeigt. Gut, dass Du auch immer ans atmen erinnerst ;-). Hat wirklich gut getan!

Auch wenn der letzte Kommentar 8 Monate her ist, es gibt Leute wie mich, die machen diese Übungen auch heute noch ;-)))

Du erklärst einfach super gut, Danke dafür!

Vielen Dank Jana. Ich hole mir Deine Übungen immer mal wieder herbei um meine Füsse mit Deiner Hilfe zu entlasten. Kann man nicht oft genug machen....