Schließe mich den anderen an: mit welchem Link kann man bei seinen Freunden Werbung machen für die Tagestrainings?

Hallo Rosi, Leg die normale ÜbungsSchlaufe einfach unter den Knieretter und lass das längere Ende von vorne über den Knieretter hängen. Das hält durch dein Gewicht, wenn du auf dem Knieretter stehst. Lg Christine

Mir hilft ein Kissen unter den Bauch, das höher ist als die Brust und damit den Druck abnimmt oder gleich an der Wand üben. 😉

Guten Morgen, liebe Manuela, den Kopf legst du auf den Arm, der nicht gedehnt wird, sondern den zu dehnenden Arm runterdrückt. Also wenn der linke Arm abgewinkelt auf der Rolle liegt und die linke Hand versucht, ans Schulterblatt zu kommen, greifst du mit der rechten Hand unter deinem Kopf durch das linke Handgelenk. Und dann kannst du den Kopf am rechten Arm ablegen, was gleich noch den Druck auf den linken Arm verstärkt. Hoffe das ist verständlich? Liebe Grüße Christine

Ein kleiner Reim am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Und dann auch noch das "schmerzverzerrte Lächeln" 😆🤣😂

Wieso zeigt ihr nicht einfach in Nahaufnahme wie diese Bögen gehen? 😊

Der Ton ist völlig in Ordnung, vielleicht sollte der eine oder andere mal zum Hörgeräteakustiker? 😊

Die Übung in der Hocke war super. Ist sooo wichtig und ich vergesse sie immer. Schöne Woche an alle.

Übung war super. Bisschen action schadet nichts. 😊

Guten Morgen,

Ich verwende beide Enden der Schlaufe ubd bearbeite beide Füße gleichzeitig, indem ich in die Mitte greife. Beide Füße in einer Schlaufe bei anderen Übungen ist mir zu unangenehm. Due übriggebliebenen Minuten kann man dann noch amders einsetzen. 😉 einen wunderschönen sonnigen Freitag wünsche ich.