Das war ein super gutes Training! Für mich eine der wichtigsten Übungen ist die auf dem Boden mit der Schlaufe, wo die Hinterseiten der Beine gedehnt werden. Nach dieser Übung kann ich im Stand und mit gestreckten Beinen meine Finger auf dem Boden ablegen. Vor der Übung ist das nicht möglich. Das ist doch ein toller Übungseffekt! Ich wünsche Euch allen einen entspannten Sonntag 🌸.

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✅Super!

✅✅✅✅Gestern noch nachgeholt. Die heutige Übung am Boden war anstrengend aber das Gefühl danach ist nicht zu übertreffen!

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✅✅ Danke 🌷

Liebe Monika, genau die Länge der Übungen schätze ich sehr, da es bei mir etwas länger dauert bis meine verspannten und verkürzten Muskeln nachgeben. Dazu kommt noch, dass ich sehr achtsam bin, um auch innerlich nachgeben zu können und weicher zu werden, was sich dann wiederum positiv auf meine Muskulatur auswirkt. Das braucht seine Zeit. Wenn ein Gefühl von Langeweile aufkommt ist mein Tipp, diese einfach auszuhalten und Dich wieder auf Deinen Körper zu fokussieren. Meine Erfahrung in der heutigen schnelllebigen Zeit ist, dass vieles sehr schnell langweilig wird und sofort etwas neues her muss, weil der Geist unruhig ist. Wenn Du auch Yoga praktizierst, dann ist doch eine Kombination mit Rolands Übungen wunderbar!

Super Training, danke! Vor ein paar Jahren habe ich am rechten Handgelenk den Karpaltunnel operiert. Die linke Hand sollte nach Ansicht des Arztes auch gemacht werden. Seit ich jedoch regelmässig Rolands Übung mache hat sich das erledigt! Einfach Klasse!

Liebe Rosa-Maria, du bist ein wahres Vorbild und zeigst, was alles möglich ist! Mach weiter so 🌞

✅✅ Sehr wohltuender Übungsablauf! Danke 🌷