Ich habe bei der Seitbeuge nach rechts Schmerzen auf der kürzeren Seite im Gesäß seitlich und keine Dehnschmerzen auf der gedehnten Seite. Es tut also die Kompression weh. Was bedeutet das? Wenn ich diese Seite dann dehne ändert es nichts am KompressionsSchmerz, wenn ich mich wieder dorthin beuge. Dank für eure Gedanken dazu.

Lebensfreude

Bei den seitlichen Dehnungen im Stehen, tut mir auf einer Seite nicht die gedehnte Seite weh, sondern die komprimierte. Was bedeutet das?

Ich suche Übungen für die Kräftigung des Beckenbodens. Die Suche ergab keine Treffer.

Ich muss bei den Atemübungen nach dem Ausatmen sehr stark husten, ich kann das Pumpen mit geschlossener Nase und Mund nur ganz kurz machen, sofort ist der Hustenreiz samt Tränen da. Was kann das bedeuten? Was kann ich tun?

Ich finde das gestrige Sonntagstraining auch nicht.