Vierfüßler bzw. die Hocke fand ich auch sehr anstrengend gestern, musste zwischendurch auch raus gehen. Hat aber Spaß gemacht.

Ich mag die Kräftigungsübungen sehr. Gerne mehr davon einbauen 👍🏼.

Ich fand die Übung sehr gut, mag auch, wenn immer mal wieder etwas Abwechslung reinkommt. Danke!

Vielen Dank. Hat richtig viel Spaß gemacht heute!

Liebe Claudia,

ich kann sehr gut verstehen was Du meinst. Ich bin glücklicherweise sehr fit und ohne alle Beschwerden, das Tempo ist aber auch für mich oftmals ziemlich fordernd.

Ich höre sehr gerne Podcasts, da wird mir häufig zu langsam gesprochen und ich stelle daher auf 1,25-fache Geschwindigkeit.

Auch wenn ich weiß, dass es nicht dasselbe ist, weil sich die Übungen wohl auch in der Art verändert haben (was vermutlich auch gute Gründe hat, die in der Trainingswirksamkeit zu finden sind; ich bin erst seit wenigen Monaten dabei, kann es daher nicht so gut beurteilen): Bei den Videos kannst Du die Geschwindigkeit reduzieren, auf 0,75-fache Geschwindigkeit.

Eventuell ist das hilfreich für Dich, nicht so häufig die Videos während der Übungen pausieren zu müssen.

Viele Grüße und einen sonnigen Tag

Daniel

Hallo Ralf,

wie Werner schon geschrieben hat: Einfach das Zahnrädchen im Video anklicken, dann erscheint ein Fenster (siehe Foto), da kannst Du die Geschwindigkeit des Videos an Deine „Wohlfühlgeschwindigkeit“ anpassen.

Viele Grüße

Daniel

Vielen Dank, war super 👍🏼!

Vielen Dank für die super Übungen!

Super Übungen, vielen Dank 👍🏼!