Hab mit dem Nackenprogramm angefangen, weil ich dort immer wieder Verspannungen hab und finde die Übungen großartig. Hab schon leichtere Formen früher schon gemacht, also Kopf nach recht und links drehen, nach vorne und hinten, bzw zur Seite und Nicken (diese Übungen hab ich von einem Kur-Newsletter), deswegen ist mein Hals schon gelenkiger als der von Ina, den ich kann den Kopf komplett 90° zur Seite drehen. Für mich haben die Übungen am Stuhl noch einen anderen Vorteil, denn ich kann sie am PC machen mit großem Bildschirm... bei Übungen auf der Matte, muss ich es mit dem Smartphone machen und da ist der Bildschirm so klein. Trotzdem werde ich auch die anderen Programme auch machen, hab Probleme immer wieder mit Ischias und ganz allgemein mit dem unteren Rücken. Jetzt werd ich noch eine Übung mit den Knierettern machen... herzlichen Dank jedenfalls für das alle <3