Mir geht es genau so. Ich hoffe, dieser Fehler kann noch behoben werden.

Das ist eine der Übungen für die ich seeehr lange brauchte, bis ich sie hinbekommen (eher 2-3 Jahre als nur 1). Aber jetzt klappts🥳 Dran bleiben lohnt sich auch wenns nur in Miniatur Schrittchen vorwärts geht. Herzliche Grüsse aus der Schweiz

Vielen Dank, Roland für deine Antwort!Noch eine Frage: Soll ich die Bögen im Lendenwirbelbereich vorsichtig trotzdem probieren oder sie lieber lassen?

Apropos nicht können: Bögen machen im Lendenwirbelbereich (wie z.B. Übung vom 17.01.) habe ich nachher Rückenschmerzen, da ich den Eindruck habe, sie tun mir nicht gut. Ich habe einen Gleitwirbel und vor drei Jahren einen Bandscheibenvorfall.

Nach links komme ich weniger weit als nach rechts. Nach links gibt's einen Punkt, da klemmts richtig.

Die Bögen verstehe ich schon. Aber das Ausführen braucht teilweise noch Übung und das richtige Gespür.😅

Ich habe bis jetzt in der Hüfte nie eine Dehnung verspürt. Das hat heute das erste Mal geklappt.🥳 Super erklärt! Das Kreisen habe ich gut verstanden. Danke Roland und Team😀

In der Hüfte bekomme ich kaum Dehnung hin.

Die zweite Übung ist für mich definitiv zu heftig. Ich fühle mich nachher halb erschlagen.

Diese Übung ist für mich gar nicht zu anstrengend. Da gibt es welche, mit denen ich mehr Mühe habe.😅