Hallo zusammen

Bin erst seit kurzem dabei. Habe vor ca. 3 Jahren in der VHS einen Kurs bei einer Liebscher-Bracht Therapeutin mitgemacht und kenne eigentlich die Basics. Seit einigen Monaten hab ich Schmerzen in beiden Daumengrundgelenke. Wahrscheinlich beginnende Rizarthrose, wobei ich echt nicht weiß wie ich an sowas komme. Ich habe vor ein paar Tagen die Dehnübungen gemacht und hatte die Tage danach noch mehr Schmerzen, konnte kaum den Tennisschläger halten. Hab ich irgendetwas falsch gemacht?

LG und Danke für eure Antwort