Das hatte ich auch, aber das liegt ja sicher -wie bei mir- am Internetanschluss.... Wir haben seit gestern Glasfaser und.... schwups, lädt und läuft das Video störungsfrei und schnell🙋🏻‍♀️

Feueratmung.... uff, bei mir geht die Luft dann quasi zwangsweise in den sich hebenden Brustkorb... ist das so gewollt? 🤔

Roland hatte um Feedback gebeten, daher nun auf diesem Wege… Ich finde dieses eine lange Video am Wochenende sowie dann alle zwei Tage ein kürzeres, was man gut in den Alltags – Rhythmus integrieren kann, echt super 👍🏼 😀 Und ja, es ist ein flottes Tempo, und ja, bei manchen Dingen muss ich auch 1 ms 😉 nachdenken, was denn nun gedehnt werden soll, aber es ist wirklich ja auch „aus dem vollen Lauf heraus“ sozusagen gesprochen und man fühlt sich, als wenn man direkt neben Roland liegt sozusagen.... also auf der Matte...😂😂😂 Nach den 28 – Tage – Übungen für unteren Rücken sowie Nacken, die ich anfangs im Premium-Bereich absolviert hatte, finde ich dieses Schema nun eine jeweils hervorragend herausfordernde Wochen-Sequenz, gerne weiter so 👍🏼 🤗🙋🏻‍♀️👏🏼 (denn da waren mir die 5 – Minuten – Übungen zu schnell und zu wenig)

Ups.... Bezugnehmend auf meine Kommentare von vor ca 23 Stunden.... ich meinte natürlich Tag 16.... Sorry und liebe Grüße ans Team 👋🏼

Und ich schließe mich Jen und Frenzy an; bei den Übungen mit dem Rückwärtsbeugen habe auch ich – wahrscheinlich durch die körpereigenen. Defizite😏 – echte Probleme mit verspannten Muskeln auch nach der Übung… Was tun?

Habe gerade an der Umfrage teilgenommen und hoffte, dort auch Möglichkeit für einen persönlichen Verbesserungsvorschlag zu erhalten, daher nun auf diesem Wege: Erst mal ein riesengroßes Lob für diese tollen Programme und das langsame Hinführen auf die einzelnen Übungen!! Manches Mal allerdings steht man in einer kunstvoll verdrehten Position 😃 oder hat innerhalb einer Übung gerade den Kopf fast zwischen den Beinen und kann nicht auf das Video schauen. Gerade dann ist man umso mehr auf Rolands Stimme angewiesen, die einem explizit erklärt, wo es nun dehnen soll oder welcher Bereich gedreht werden muss (was er ja wirklich sehr häufig macht, aber leider nicht zu 100 %), und da kann ich in manchen Videos nur vermuten, welche Körperstelle explizit bei Rolands “hier“ ohne weitere Erklärung gemeint ist, so zum Beispiel im 28 – Tage – Programm, Tag 17, bei 7:50,18: 40 oder 19:14🤗 Ansonsten: grandiose Videos, schöne Hinleitung, prima Erklärungen und vor allem eine tolle Ausarbeitung des Ganzen, ich bin wirklich begeistert und Eure Videos haben mir in der Corona – Zeit bei geschlossenen Fitness-Centern durch eine Rückenschmerzen – freie Zeit geholfen, Chapeau!!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼