Das sollte heißen, wir haben auch alle BAUCH gezeigt… Siri hat mich mal wieder nicht verstanden🤷🏻‍♀️

Moin aus SH, Moin, ich würde mal sagen, wir haben alle auch gezeigt, aber zumindest meiner ist nicht so schön flach wie deiner 😅 Und ich wäre dann mal, ohne vorher nachgeguckt zu haben, und vielleicht ist es ja auch komplett falsch, in der Fraktion Ellennbögen 🙋🏻‍♀️👋🏼

Was für eine Frage... 😉 natürlich war es wieder spannend, auch teils anstrengend, Feueratmung immer wieder herausfordernd, aber toll finde ich, dass es immer neuen Arten der Ansteuerung gibt

Hatte mich gerade gefragt, wann nach den ganzen Schulter- und Hüft-Übungen (auch in den Sonntags-Trainibgs), mal wieder was für den unteren Rücken kommt… Und voilà, das Dezember Training ist da 😉😉😉😉

Jo, finde ich auch😉

Das gestrige große YT-Live-Training war klasse 👍🏼😀

Das hatte ich auch, aber das liegt ja sicher -wie bei mir- am Internetanschluss.... Wir haben seit gestern Glasfaser und.... schwups, lädt und läuft das Video störungsfrei und schnell🙋🏻‍♀️

Feueratmung.... uff, bei mir geht die Luft dann quasi zwangsweise in den sich hebenden Brustkorb... ist das so gewollt? 🤔

Roland hatte um Feedback gebeten, daher nun auf diesem Wege… Ich finde dieses eine lange Video am Wochenende sowie dann alle zwei Tage ein kürzeres, was man gut in den Alltags – Rhythmus integrieren kann, echt super 👍🏼 😀 Und ja, es ist ein flottes Tempo, und ja, bei manchen Dingen muss ich auch 1 ms 😉 nachdenken, was denn nun gedehnt werden soll, aber es ist wirklich ja auch „aus dem vollen Lauf heraus“ sozusagen gesprochen und man fühlt sich, als wenn man direkt neben Roland liegt sozusagen.... also auf der Matte...😂😂😂 Nach den 28 – Tage – Übungen für unteren Rücken sowie Nacken, die ich anfangs im Premium-Bereich absolviert hatte, finde ich dieses Schema nun eine jeweils hervorragend herausfordernde Wochen-Sequenz, gerne weiter so 👍🏼 🤗🙋🏻‍♀️👏🏼 (denn da waren mir die 5 – Minuten – Übungen zu schnell und zu wenig)

Ups.... Bezugnehmend auf meine Kommentare von vor ca 23 Stunden.... ich meinte natürlich Tag 16.... Sorry und liebe Grüße ans Team 👋🏼