Rückenretter jeden Abend benutzt, während ich meine Mindfulness Übung mache. Werde es definitiv beibehalten, für meinen guten Schlaf.

Und an alle neueren Mitglieder - die Übungen sorgen absolut für weniger Schmerzen nach intensivem Sport 😉, den ich vor vier Jahre begonnen habe ( bin 64 J.)

Wieder ein neues Bögeln 🤩 - tat sehr gut nach einem Power walk gestern Abend. Mir tut auch die Kopf-Körper Komponente, rechts und links sehr gut. Wie würde ich mich wohl ohne dieses tägliches Dehnen fühlen 🤔😉

Das hat so gut getan, und mir mehr Dehnung als gewöhnlich in dieser Übung gebracht. Vielen Dank! 🤩 Mein Kopf und Nacken liebt die neuen Anreize sehr.

Super Start in den letzten Büro Tag dieser Woche 😅 Tat mir sehr gut 🙏🏻

Ich liebe den 'Bogenmacher' 🤗

Neuer Lieblingsablauf dieser Übung 🙏🏻

Frohes Dehnen.

Gerd Eisenacher ich finde es sehr interessant, dass Du mitteilst, wie Du Deine Einstellung / Deine Perspektive geändert hast, und damit Deinen 'inneren Schweinehund' überreden kannst. Ich finde, dass ist eine prima Beobachtung und ganz wichtige Nuance - auch ein toller Aufruf zur Eigenverantwortung.

Es gibt immer etwas, das man tun kann - und manchmal geht es einfach darum, wie man an eine Situation herangeht 😉

Vielen Dank für das Mitteilen ✨

Wow - das war mega gut! Neues Gefühl, Neue (knifflige) Ansteuerung! 🙏🏻🤗

Wenn es krampft, am besten positiv denken, dass Dein Muskel Dir nur sagt, dass er diese Anspanung noch nicht kennt und kann, dann direkt kurz rausgehen (Krampf lösen) und wieder weitermachen. Dies immer wieder so machen. Dann bekommt der Muskel und das Gehirn die Aufforderung, kräftiger zu werden und sich anzupassen. Und wie Roland immer sagt, der Körper kann dann gar nicht anders reagieren, als sich anpassen.

Wenn Du genau diesen Muskel öfters anspricht, dauert das nicht unbedingt lange. ( Meine Erfahrung) Die wiederholten Impulse sind das wichtige.

Hoffe, dies hilft Dir ein bißchen Theres Elmer 😉✨

Super 😍 - die Nackenbefreiung hat auch gleich meine Hüfte sanft geweckt. 🎉

Ich glaube, manchmal verkennen wir, wie stark sich ein kleiner Bereich auf den gesamten Körper auswirkt. 🌾🌳

Wunderbare Erklärungen und Übung - love it 😍 vielen Dank 🎉