Das hat super Spaß gemacht - großes Lächeln gezauberr. Am Ende wäre es bestimmt sehr unterhaltsam gewesen, mir zuzuschauen 😂

Dieser Ablauf am Ende war wieder so gut tuend! 🤗

Uplegger, Catrin Elenor Schaut am besten in die Community. Die Frage ist vielleicht schon beantwortet, und es ist auch besser, die Frage dort zu stellen 😉 Hoffe, es wird bald wieder für Euch funktionieren 🍀

Viel 🍀 und viel Spaß! Ich bin seit COVID dabei und kann mir ein Wohlfühlen ohne Übungen nicht Mehr vorstellen l😉

Auch mir hat due Woche sehr gut getan. Die Übungen für Dehnungen und Ansteuerungen empfand ich als sehr ausgeglichen 🤩

Wunderbare - liebe die unterschiedlichen Ansteuerungen 🎉

Herzlichen Glückwunsch 🎉👏👏👏

Liebe Birte Grandt, absolut! Ich bin 5 Jahren dabei und war gerade bei dieser Übung in der Gefahr mich zu quälen und frustrieren. Inzwischen hatte ich einige 'aha' Momente und kann inzwischen mitmachen. Sieht bestimmt etwas schiefer aus also bei Roland, macht jedoch Spaß und tut gut. Heute have ich zum erstenmal die Dehnungen in der Hüfte gemerkt 😅. Also einfach dran bleiben und reinfühlen für mich. Habe einen guten Tag ✨

Liebe Micaela Abel ich wünsche Dir viel 'Erfolg' und finde es roll, daß Du Deine Erfahrung hier mitteilst. Ich habe auch eine 'Reise' hinter mir mit dieser Übung und kommen langsam 'voran'. Viel 🍀✨

Auch ich fans diese Übung lange sehr knifflig. Wußte nicht genau, wie ich das ansteuern kann und versuchte, Roland zu imitieren, was dazu führte, viel zu hart and die Übung ranzugehen und frustriert zu werden. Vielleicht schaut Ihr Euch die Einführung zu den Dehnübungen noch einnal an. Dort wird sehr gut erklärt warum es nicht wichtig ist, wie weit Du in den Winkel kommst, sondern daß Du an Deiner Grenze arbeitest (7.5 - 7.9). Auch wenn es ganz anders aussieht.

Selbst mental mitmachen hilft auch dem Körper, sich dahin zu entwickeln. Ich bin jetzt 5 Jahren dabei und habe diese Übung bis vor kurzem gar nicht gemocht. Inzwischen hat sich jedoch das 'Körpergefühl' durch die Wiederholungen entwickelt und ich kann dort bewußter dehnen, was sehr gut tut und nicht frustriert. Manchmal drückt sich Roland auch etwas Anders aus, und dann macht es 'klick' (ach so ist das gemeint....) Das ist sicher bei jedem von uns anders...Wünsche Dir, dass Du auch Deinen Einstieg finest mit Freude an der Bewegung - jedesmal einfach so gut es geht ist genug, dem Körper die notewendigen Impulse zu geben 😉