Habt ihr einen Tipp? Ich bin mit gestrecktem Arm mit der Achsel schon so gut wie an der Wand. Den Rest verhindert die weibliche Anatomie 😉. Wie kann ich die Dehnung dann noch steigern?

Ich finde der Nacken braucht eine ganze Übungseinheit

Ich finde die Übung im Liegen sehr viel schlechter als im Sitzen. Hane ich schon am Sonntag so empfunden. Hab es heute nochmal probiert, dann aber abgebrochem und im Sitzen neu gestartet

Gerne öfter was für die Augen

Ich bin jetzt seit 4Jahren dabei. Leider empfinde ich die Übungen mit Roland immer mehr als Verkaufs- und Werbeveranstaltung. Roland redet furchtbar viel und oft auch gar nicht konkret zur eigentlichen Übung. Mich stört das, wer grundsätzliches wissen möchte, kann sich das doch anders aneignen, oder? Schade, dennn das Format mit den kurzen und knackigen Übungen jeden Tag, gefällt mir an sich sehr gut. Auch schade finde ich, dass auf Sonntag nicht mehr eingegangen wird. Ich hatte Werbung für das Event und das groß angekündigte Gewinnspiel gemacht. Die Freunde, die mitmachen wollten, haben nach ein paar Minuten abgebrochen

Sollte es nicht eine große Verlosung geben?

Was mache ich falsch, wenn ich beim aktiven Vorbeugen einen Krampf in der Magengend bekomme?

Habt ihr einen Tipp, was ich machen kann, wenn ich mich schon komplett auf den Arm drauf legen kann? Kann man die Übung dann noch irgendwie intensivieren?

Es tut mir echt leid, aber das Gereime macht mich ganz fertig. Wenn ihr auch Leute jenseits, also unterhalb, der 70 hier halten wollt, dann reduziert das bitte. Ab und an ist das ja mal ok, aber nicht permanent

Müssen bei der Atemübung die Arme in der Luft sein? Oder kann och sie auch gestreckt ablegen?