Ich finde das Training des Tages welches knapp 10 Minuten geht mit kurzen und leichten Anspannungsphasen sollte für niemanden ein Problem darstellen... auch bei diesen Temperaturen 😉🌞

Unkraut jäten immer in der tiefen Hocke 👍🏻

Danke für die schöne Übung Heute. Habt alle einen schönen Tag ☀️

Alles klasse Übungen!

Vielen Dank lieber Christoph

Drücken, locker, weiter nicht vergessen 😉

Hallo Mirek

Das ist schon möglich. Einfach mal in der Sachleiste nach "Lange gut leben" suchen 😉

Ich finde auch die Trainings mit den Therapeuten sind eine willkommene Abwechslung

Ich habe das Buch nun beendet und bin sehr begeistert. Die Kombination der 3 ist aus meiner Sicht einfach unschlagbar. Gerade Christoph mir seiner atembasierten Achtsamkeit hat die ganze Zeit wie ein fehlendes Puzzleteil noch gefehlt. Knapp 20 Euro sind für dieses Buch eigentlich zu wenig, da man so viele nützliche Tipps bekommt für ein gesundes und langes Leben.

Stefanie „Flip“ Super. Ich habe es auch gerade entdeckt. Man hat alle Übungen, Petras Tipps und die Atemtechniken auch in die App integriert. 💪🏻😃

Liebe Joanna

Weißt du zufällig ob man die Übungen aus dem Buch auch über die App nutzen kann?

Lg