Tolle Idee!!!! Ich mache immer etwas weiches zischen die Ballen, damit es nicht drückt (z. B. die Minirolle unterhalb der Ballen).

Karin,73 Wow!!!!! Respekt! 🥰👏🏼

Sehr schönes Training, gerade nachgeholt.viele Grüße von Hawaii!!! (12 Std. Hinter euch😉👍)

Super Training!!!👍 danke dafür!!!🙏 Die Kieferübung in diesem Winkel hab ich noch nie gesehen bzw. gemacht … tut bei mir im Gelenk auf der Seite weh, auf die wir ziehen. Aber habe schon irgendwo gelesen oder gehört, dass es egal ist, nur immer unter 9,9 bleiben, da wo es zieht. Speicher mir dieses Training ab und wiederhole es demnächst. Gute Woche für alle Mit-Turner!🤗👍❤️🍀

😂🤗👍

Wie schön, dass du es ausprobiert hast und auf deinen Körper hörst!!! Dran bleiben, es kann durch diese Art der Bewegung nur besser werden, niemals etwas kaputt gehen! 🤗👍👍🍀

Anja Ich kriege meinen leider nicht dazu….obwohl er ab und zu über Schmerzen klagt! Mein Spruch: ich pflege dich nicht, wenn du gebrechlich bist (Scherz…er kommt ins Heim) 😆🤣🤣

Angela Sehr schön gesagt, Angela!👍🥰

Dinie Dinie, musste lächeln als ich las, dass du den RR zum hochstützen benutzt. Ich bin Oberkörper-Riese und dann sind bei mir auch die Arme zu kurz. Habe Yoga-Blöcke zum hochstützen. Manchmal mache ich die Übung neben dem Bett, das eine schöne Höhe zum hochdrücken hat.

Jeder muss mit den eigenen Körperformen klar kommen und für sich Varianten finden, mit denen man die Übungen gut hinbekommt.

Danke für deine vielen motivierenden Posts!!!❤️

Madelaine ja, mir tut es auch am Po besonders gut, wenn ich mich nach vorne lege, evtl. das vordere Knie im kleineren Winkel (ca. 45Grad)!👌🤗