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Sabine H.

Berchtesgaden, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
90 Kommentare

Beantwortet am 16.1 Wirbelsäulen-Übung – Dehnen

06. September, 18:28 Uhr

Danke liebe Joanna, es ist besser geworden! ☺️. Habe auch Bernds Tipps beachtet und liebe Rotationsübungen inzwischen.

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Beantwortet am 09.08.23 - Training des Tages mit Roland

09. August, 23:46 Uhr

Danke! 🌻

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Beantwortet am 09.08.23 - Training des Tages mit Roland

09. August, 23:45 Uhr

Danke! 🌺

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Kommentiert am 09.08.23 - Training des Tages mit Roland

09. August, 14:40 Uhr

Tut auch gut bei eingeklemmtem Ischias, dehnt genau dort, wo es weh tut.

Bin jetzt seit 3 Wochen mit eingeklemmtem Ischias beschäftigt, trotz allem Dehnen und Rollen und Wärmebehandlung will er nicht nachgeben. Aber ich auch nicht. 💪

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Kommentiert am 13.07.23 - Training des Tages mit Roland

13. Juli, 16:33 Uhr

Meinem Empfinden nach: bitte Geschwindigkeit so beibehalten, bei schneller wäre es Stress auf Kosten der Freude am Dehnen.

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Kommentiert am 10.07.23 - Training des Tages mit Roland

10. Juli, 15:14 Uhr

Gute Krislaufaktivierung am Ende des Trainings! Hat Spaß gemacht. ☺️

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Beantwortet am 10.07.23 - Training des Tages mit Roland

10. Juli, 15:13 Uhr

Gute Kreislaufaktivierung am Ende des Trainings! Hat Spaß gemacht. ☺️

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Kommentiert am 09.07.23 - Sonntags-Training

09. Juli, 15:16 Uhr

Super Training, danke!

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Beantwortet am 16.1 Wirbelsäulen-Übung – Dehnen

05. März, 15:34 Uhr

Danke Bernd😊
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Kommentiert am 16.1 Wirbelsäulen-Übung – Dehnen

26. Februar, 13:32 Uhr

Kann mich gut in diese Position reindehnen, ABER beim wieder Hochkommen schießt der gleiche Schmerz in den unteren Rücken, wie damals beim Bandscheibenprolaps LWK 4/5. Kann mich dann nur unter Schmerzen millimeterweise versuchen auf den Rücken zu legen und wenn er erreichbar ist auf den Rückenretter zu "retten". Danach ist der Schmerz fast weg. Sollte ich diese Übung lieber weglassen?
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