Kann mich gut in diese Position reindehnen, ABER beim wieder Hochkommen schießt der gleiche Schmerz in den unteren Rücken, wie damals beim Bandscheibenprolaps LWK 4/5. Kann mich dann nur unter Schmerzen millimeterweise versuchen auf den Rücken zu legen und wenn er erreichbar ist auf den Rückenretter zu "retten". Danach ist der Schmerz fast weg. Sollte ich diese Übung lieber weglassen?

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Kommentiert am 25.09.22 - Sonntags-Training

Sep 25 at 05:07 PM

Auch mir hat das ruhige Training heute gut gefallen. Würde mir dennoch Training mit Pepp und Training in Ruhe im Wechsel wünschen. Danke Roland!

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Kommentiert am 21.08.22 - Sonntags-Training

Aug 21 at 03:29 PM

Diese Rotationsübungen sind Balsam für meine LWS. Sehr gutes Training heute, danke Roland.

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Kommentiert am 02. Januar - Sonntags-Training

Jan 05 at 07:12 AM

Das ruhige Training war sehr entspannend und doch gleichzeitig ein klein wenig anstrengend. Fände es gut, wenn alle 2 - 3 Wochen so eine ruhige Trainingseinheit erfolgen könnte.

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Kommentiert am 14. November - 30 Minuten (Sonntag-Live-Training)

Nov 15 at 07:49 AM

Reime stören mich nicht, im Gegenteil finde sie lockern das Training auf. Roland sollte meiner Meinung nach keine Haartransplantation machen lassen, natürliches Aussehen ist doch immer noch das Beste und sieht authentischer aus.

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Kommentiert am EPD 4G - Innere Oberschenkel-Übung - Fortgeschrittene

Oct 16 at 03:28 PM

Ich bin sehr dankbar für diese Übungen. Gerade die Übung für die Oberschenkelvorderseiten sind goldwert für die Knie.

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