Hallo Joanna, ich bin schon sehr lange auf der Suche nach einer Alternativübung zur Vorbeuge, da diese bei meiner Beckenbodenschwäche (mit Organabsenkung) vermieden werden sollte, da es zu viel Druck ausübt. Könntest du dies bitte bei deinem Video berücksichtigen? Oder hat jemand anderes eine Idee? Dankeschön