Morbus Bechterew (ISG / LWS / HWS / Kiefergelenk)

Hallo!

Welche Übungsvideos können für meine Beschwerden (s.o.) empfohlen werden. Es gibt z.B. eine Menge Videos zu ISG-Ischias-Beschwerden. Der Ischias-Nerv ist bei mir zum Glück aber nicht betroffen. Hauptbeschwerden sind das ISG mit tiefsitzenden LWS-Schmerzen/-Verspannungen. Dann meine HWS-Muskulatur, die permanent verspannt/verkrampft ist und bei Schüben sehr starke Kiefergelenks- und Spannungskopfschmerzen.

Habe leider keine richtig passenden Anleitungen entdecken können.

Herzlichen Dank vorab für passende Video-/Übungsvorschläge.

LG
Tom