Beitreten

Walli

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Alle
3 Beiträge
67 Kommentare

Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Dienstag | Training des Tages | 03.02.26

03. Februar, 08:56 Uhr

Hallo 🍀🌟 Am Schluss beim schnellen vor- und rückbeugen wurde mir schwindlig- hab dann einfach gekreist 😁 und Roland: ich liebe Deine Reime 😃👍🏻 nun wünsche ich allen einen wunderschönen Tag! 🌸🌷🍀

Antworten

Kommentiert am Challenge Tag 1

31. Januar, 11:42 Uhr

das war klasse 👍🏻

Antworten

Kommentiert am Hallo an alle ☀️Für mich geht’s jetzt...

05. Januar, 22:20 Uhr

oh- dann ganz viel Spaß und gute Erholung 😎🏖️☀️

Antworten

Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 11.12.25

11. Dezember, 08:15 Uhr

😂🤣😂 ich liebe Deine Reime 😃👍🏻 Und natürlich die Übungen! 🤸 🤸 die tun einfach nur gut 👍🏻

Ich wünsche ALLEN einen wunderschönen Tag! 🌟🎄💖

Antworten

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 07.12.25

07. Dezember, 09:08 Uhr

Klasse war es wieder! Vielen Dank dafür 🌟

„Roland“ ist das Erste morgens, vor Frühstück, vor Zähne putzen 😉 Das ist für mich die beste Zeit, gleich nach dem Aufstehen. wenn es wg Termin nicht geht, mache ich es am nächsten Tag. Nun wünsche ich euch allen einen wunderschönen 2.Advent 🎄🕯️🕯️🎄🌟

Antworten

Kommentiert am Hallo, ich kann die AtemChallenge le...

23. November, 08:11 Uhr

Juhu 🙌🏽 Vielen lieben Dank! Ich hab sie gefunden und nochmals in meinen Favoriten gespeichert. Ich hoffe, da bleiben sie jetzt 😃

Ich wünsche Euch einen schönen Sonntag 🌟🌼

Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 18.11.25

18. November, 08:39 Uhr

Ja, das mit den Kreisen habe ich verstanden. Die Stützhand locker lassen klappt aber gar nicht 🙈 Sehr befreiend! Tolles lockeres Gefühl in der Hüfte ☺️🍁🌻🌟

Antworten anzeigen (2) Antworten

Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Mittwoch | Training des Tages | 12.11.25

12. November, 11:33 Uhr

Superklasse 👍🏻🍀 Fühlt sich wieder viel lockerer an . Tolle Übung! sollte ich öfter machen 😁

Antworten

Kommentiert am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 21.10.25

21. Oktober, 06:56 Uhr

War super 👍🏻 Danke Roland, auch für deine Worte zu Körper-Geist-Seele 🙏🏼 Das ist so und ich merke auch die „Verbindung“; seit ich die Übungen regelmäßig mache, generell mehr Sport mache, geht’s auch „meiner Seele, meinem Geist, mental“ besser! Es ist so.

das Wichtigste ist dranbleiben, durchhalten. immer wieder. deine Übungen mache ich gleich nach dem Aufstehen- das ist für mich die beste Zeit zum dranbleiben 😉

Nun geht es frisch gestärkt in den Tag 🙏🏼😊👍🏻🍀🌻🎃

Antworten

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 19.10.25

19. Oktober, 10:23 Uhr

DANKE! meine Hüfte fühlt sich richtig frei an! die Übung war für mich sehr anstrengend aber sehr erfolgreich 👍🏻 und Vielen Dank für die ausführlichen Informationen zu den Augen 👀- ja man vergisst das oder weiß es gar nicht wie wichtig Übungen auch dafür sind. Allerdings lass ich die Finger meistens weg obwohl ich keine Kontaktlinsen trage. Trau mich da nicht so richtig.

Vielen Dank an Roland und das ganze Team und Euch allen einen wunderschönen Sonntag 🌻🍁🌼🎃🌾🌳🌻🌿

Antworten