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Sonja

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
15 Kommentare

Kommentiert am Oberarm-Ellenbogen // 27. August 2025 // Petra Müller // Therapeutentraining

27. August, 14:46 Uhr

👍😀

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Kommentiert am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 26.08.25

26. August, 11:08 Uhr

👍

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 25.08.25

25. August, 16:21 Uhr

Oberschenkel- Knie, diese Übung finde ich so toll und tut mir auch gut!  Aber in letzter Zeit habe ich schmerzen am Fußrücken...!? Habe aber keine Verletzung! Auch mit den Knieretter, diese Übungen mache ich auch jeden Tag, anschließend  zum Tagestraining ! Weil ich am Knie Probleme habe...! Wird aber von Tag zu Tag besser!

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Schultern| Donnerstag | Training des Tages | 21.08.25

21. August, 23:16 Uhr

Weiß ich schon, aber bei anderen! Z.B. die fürs Fußgelenk und Bauch…! Wo Roland bei der übung sagt:straffer Bauch guter Brauch😂!

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Schultern| Donnerstag | Training des Tages | 21.08.25

21. August, 14:07 Uhr

Übungen sind echt toll! Nur würde ich mir wünschen, das Roland mehr wegen dem Hohlkreuz was dazu sagt! Bzw. wann und wann nicht!

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Gepostet

27. Januar, 12:48 Uhr

Hallo, wenn ich die Dehnung mit der Schleife mache, bekomme ich ab und zu im hinteren Oberschenkel einen Krampf... mache ich was falsch???

Glg.Sonja
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