Also bei mir funktioniert es auch "ohne" Kalender. Habe gerade die Schulterretter-Routine gemacht und der Tag ist im Kalender grün (also gültig) gezählt ☺️

Mache ich fast jeden Abend - tut so gut 😘

Alles Liebe zum Geburtstag und den österreichischen MitstreiterInnen einen schönen Nationalfeiertag 🇦🇹

Perfekte Übungsabfolge für mich! Wie immer gut erklärt und toll motiviert. Danke und liebe Grüße aus Österreich von einer Lehrerin 😊

Tolles Training wieder.

Auch die Erklärungen am Schluss mag ich immer sehr gerne.

Wäre es denn vielleicht möglich, nach jedem Sonntagstraining je einen Osteopressurpunkt mit Roland gemeinsam zu suchen und zu drücken? Fand das heute mit dem Schlüsselbein-Punkt super :-)

Ich spüre leider bei beiden Übungen kaum Dehnung (bin gut beweglich) - gäbe es vl Alternativen dazu?

Suuuuuper, dass immer mehr und mehr der Fokus auf das bewusste und ruhige Atmen gelegt wird (da freut sich mein Yogini-Herz). Ich mache es schon seit längerem so, dass ich bei den längeren Anspannungen Ein-Aus-Ein und dann beim zweiten Aus weiter in die Dehnung gehe. Und bei den schnellen bleibe ich immer in meinem Rhythmus Ein-Aus weiter rein. Das passt für mich total gut so - finde man kann nicht oft genug betonen, dass jeder/jede seinen/ihren eigenen Atemrhythmus hat und mit diesem praktizieren sollte.

Wenn der Atem stockt, dann fließt gar nix mehr.

Danke für eure tolle Arbeit.

Auch meine Lieblingsübung, dafür "hasse" ich die Augenübung, da werde ich richtig "unrund" dabei 😅

Bitte öfter Entspannungseinheiten am Schluss, wirklich angenehm angeleitet und auch von der Länge her supi. Vielen Dank

Tolles Training! Vielleicht könntet ihr eine Alternative zu der Ausgleichsübung angeben, bei der man in den Fersensitz kommt und sich nach vorne beugt und die Arme nach vorne streckt. Ich spüre da nur eine sanfte Dehnung in der Nähe der Achseln, ansonsten ist die Übung gar nicht anstrengend (bin auch gut beweglich durch Yoga) - vielleicht gäbe es hier eine herausfordernde Variante. Danke! Großartige Arbeit vom gesamten Team :-)