Ich lege unter den Fussspan eine dünne Handtuchrolle. Das macht bei mir extrem viel aus. So kann ich mich auf den Oberschenkel konzentrieren. Mit der Zeit kann die Rolle dann dünner werden. :)

Heute erst spät zum Training gekommen. Aber noch den 6den Haken für die Woche abgeholt. Danke fürs Training und die tägliche Motivation.

Konnte tatsächlich das erste mal bei dieser Übung komplett abliegen. Super Gefühl.

Und das Krampfen am Schluss quasi ein Genuss. 🤣

Heute musste ich Alternative Übungen suchen. Mit meinem akuten Bandscheibenvorfall 4/5 LWS konnte ich nicht gut mitmachen :(. Na ja der Versuch zählt. Werde es am Nachmittag wenn ich mobiler bin nochmals versuchen.

Bei mir ist leider immernoch kein Mail dazu gekommen? Was kann ich machen?