Hallo Irina,

danke für Deinen Tipp. Ich werde auf jeden Fall die Dehnübungen vorm Schlafen ausprobieren. Da ich sowieso auch den ganzen Tag auf den Beinen bin (im Handel), vermute ich, dass sich irgendwelche Spannungen aufbauen.

Lg Yvette

Danke Dir Dinie, ja das Gefühl habe ich auch. Seitdem ich die Übungen mache, scheinen immer mehr "Baustellen" ans Licht zu kommen. (Muss mir das auch zu Hause anhören 😅)Die Übungen vorm Schlafen werde ich auf jeden Fall ausprobieren.

Lg Yvette

Liebe Ingrid,

vielen Dank für Deine Info... Mit Ärzten(Orthopädie )habe ich nicht so gute Erfahrungen, aber vielleicht muss ich wirklich noch mal hin...habe mich vorhin durchgerollt von oben bis unten, da gab es einige Stellen, die sehr schmerzhaft waren. Meine Hoffnung ist noch, dass alles muskulär bedingt ist.

Lg Yvette

Guten Morgen 👍, das tat sehr gut, der Kiefer fühlt sich richtig leicht an und beweglicher. Bei den aktiven Übungen muss ich mich sehr konzentrieren, um sie umsetzen zu können. Schönen Tag ✅

Vielen Dank für die tollen Übungen, bin bissl stolz auf mich, dass ich im Fersensitz eine Weile ausharren kann. Die Übungen für die Hüfte sind für mich sehr ansprechend, da ich immer Schmerzen beim/nach dem Joggen habe. Einen schönen Abend