Hallo Marion, ich musste schmunzeln bei Deinen Schilderungen, auch wenn es traurig ist. So ähnlich ging es mir auch vor Jahren mit meinen Knieschmerzen, wörtlich: " und was soll ich da jetzt machen? Eine Orthese zum Laufen kann ich Ihnen geben" . Ja und die hat gedrückt und ne Hose bekam ich auch nicht mehr drüber🙈. Habe dann gesucht und Roland bzw. einen Therapeuten. Er zeigte mir verschiedene Übungen und "...und die machen Sie jetzt 2 Wochen und melden sich dann bei mir, wie es Ihnen geht", ja und was "musste" ich sagen...alles weg, ich war und bin begeistert, deshalb meine Hoffnung , hier das passende zu finden.

Lg Yvette

Hallo Irina,

danke für Deinen Tipp. Ich werde auf jeden Fall die Dehnübungen vorm Schlafen ausprobieren. Da ich sowieso auch den ganzen Tag auf den Beinen bin (im Handel), vermute ich, dass sich irgendwelche Spannungen aufbauen.

Lg Yvette

Danke Dir Dinie, ja das Gefühl habe ich auch. Seitdem ich die Übungen mache, scheinen immer mehr "Baustellen" ans Licht zu kommen. (Muss mir das auch zu Hause anhören 😅)Die Übungen vorm Schlafen werde ich auf jeden Fall ausprobieren.

Lg Yvette

Liebe Ingrid,

vielen Dank für Deine Info... Mit Ärzten(Orthopädie )habe ich nicht so gute Erfahrungen, aber vielleicht muss ich wirklich noch mal hin...habe mich vorhin durchgerollt von oben bis unten, da gab es einige Stellen, die sehr schmerzhaft waren. Meine Hoffnung ist noch, dass alles muskulär bedingt ist.

Lg Yvette

Guten Morgen 👍, das tat sehr gut, der Kiefer fühlt sich richtig leicht an und beweglicher. Bei den aktiven Übungen muss ich mich sehr konzentrieren, um sie umsetzen zu können. Schönen Tag ✅

Vielen Dank für die tollen Übungen, bin bissl stolz auf mich, dass ich im Fersensitz eine Weile ausharren kann. Die Übungen für die Hüfte sind für mich sehr ansprechend, da ich immer Schmerzen beim/nach dem Joggen habe. Einen schönen Abend

Tolle Übungen mit dem Gesäß dehnen, mal was anderes...beim Fuß dehnen habe ich Krämpfe bekommen und mein Großzeh hat es in die Gerade gezogen, der Hallux war weg🤔...ist es ratsam, den Krampf öfters herauszufordern, kann jemand helfen? Danke euch und einen schönen Abend

Guten Morgen, die Übungen fand ich gut, nur wie alle anderen sagten, alles doch recht kurz gehalten. Entweder werden die Einheiten länger( was ich nicht schlimm fände), oder aber es wird sich auf eine Übung mit mehr Dehnung konzentriert. Lg

Vielen Dank für diese schöne halbe Stunde...Füße sind sehr dankbar, liebe Grüße

Ich fand die Übung auch sehr anstrengend heute, obwohl ich durchgehalten habe. So kann ich mir die Liegestütze ersparen😉😅, schönen Tag allen