Hallo an alle,
Ich hatte am Freitag einen Fahrradunfall, ich bin sehr heftig auf die linke Seite gefallen. Zum Glück sind die Knochen heil geblieben. Ich denke, dass ein gutes Körpergefühl und regelmäßiges Training mit euch, Schlimmeres verhindert hat.
Notfallambulanz-Röntgen- Schmerzmittelempfehlung - ab nach Hause. Zum Glück konnte mein Mann einen Rollstuhl auftreiben um den Transport nachhause möglich zu machen. Ich kann das linke Bein nicht belasten wegen starker Schmerzen (nur beim Belasten )an der InnenSeite des Beines; ausgehend von der linken Leiste. Sehnen? Bänder? Inzwischen bewege ich mich mehr recht wie schlecht mit Krücken zum Bad und zurück. Immerhin. Liege fast nur auf dem Rücken (Seitenlage unmöglich) sitzen geht auch. Natürlich fehlt mir die Bewegung und so bekomme ich nun auch Rückenschmerzen usw.
Kann mir jemand einen Rat geben?
Ich möchte so gerne wieder mit euch trainieren und nicht erst in 6 Wochen(meine Befürchtung)
Im Voraus schon mal danke und
Passt auf euch auf😊
Eure ungeduldige
Christa Gillmann

Sind die Übungen auch für Menschen mit künstlichem Hüftgelenk geeignet?

Die Übung von heute: Schlaufe im Fuß und über Kreuz nach hinte gestellt geht bei mir irgendwie nicht. Es entsteht ja dabei eine leichte Drehung in der Hüfte und da macht diese nicht mit. Bin da wegen Cox-Arthrose eingeschränkt und soll Drehbewegungen auch vermeiden. Wie kann ich damit umgehen?Lieber Gruß Christa