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Simone

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
575 Kommentare

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 29.03.26

29. März, 18:18 Uhr

Danke für das tolle Sonntagstraining! Nur mein Knieretter ist weggerutscht, mit beiden Füßen fand ich es schwer oder ich habe es nicht richtig ausgeführt 🤫 Beim Zähneputzen stehe ich gleichzeitig, aber halbiert für jede Seite.

Mit dem Krafttraining werde ich beginnen, danke für die Einstiegstipps Roland🙏Das geht ja überall zwischendurch 😅

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Kommentiert am Kiefer & Kopf-Nacken-Hals | Samstag | Training des Tages | 28.03.26

28. März, 13:53 Uhr

✅✅🦵✅✅🦶✅✅💪✅✅🧎🏻‍♀️‍➡️✅✅💪✅✅🧎🏻‍♀️‍➡️🙏

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand | Freitag | Training des Tages | 27.03.26

27. März, 08:33 Uhr

Mein Maus Daumen sagt Danke🙏

✅✅🦶✅✅💪✅✅👏✅✅🧎🏻‍♀️‍➡️✅✅🦵🙏

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 26.03.26

26. März, 08:08 Uhr

Super für die Hüfte, strengt ordentlich an.

✅✅💪✅✅🧎🏻‍♀️‍➡️✅✅🦵✅✅🙏💪

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 25.03.26

25. März, 17:48 Uhr

✅✅🧎🏻‍♀️‍➡️✅✅🦵✅✅💪😁🙏

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Dienstag | Training des Tages | 24.03.26

24. März, 09:31 Uhr

Meine tägliche Übung, lasse ich sie weg ist es sofort spürbar in dem Schmerzbereich.

✅✅💪✅✅🧎🏻‍♀️‍➡️🙏

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Kommentiert am Schultern& Unterschenkel-Fuß | Montag | Training des Tages | 23.03.26

23. März, 14:15 Uhr

✅✅💪🙏

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 22.03.26

22. März, 17:25 Uhr

Über ein extra Video von dir Roland mir ein paar Kraftübungen für den Alltag würde ich mich freuen.

✅✅💪✅✅🦶✅✅🦵✅✅🧎🏻‍♀️‍➡️✅✅👍✅✅🙏✅✅🙏

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Augen | Samstag | Training des Tages | 21.03.26

21. März, 17:21 Uhr

✅✅🦶✅✅🦵✅✅💪✅✅👍✅✅🧎🏻‍♀️‍➡️✅✅👏🙏

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Freitag | Training des Tages | 20.03.26

20. März, 08:15 Uhr

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Das ist so gut Roland, lindert meine Schmerzen im linken Gesäß🙏

✅✅🧎🏻‍♀️‍➡️✅✅🦶✅✅💪✅✅🧎🏻‍♀️‍➡️✅✅🦵👏

Und dann kam das!

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