Ich möchte meine Erfahrung mit den Übungen mitteilen: Ich übe seit ein paar Monaten mehrmals pro Woche. Am Mittwoch Früh hat mich eine heftige Grippe erwischt und normalerweise hatte ich immer nach 1 Tag Liegen in der gesamten Wirbelsäule und in den meisten Gelenken Ziehen bis Schmerzen. Ich bin jetzt 3 Tage plus Nächte am Stück gelegen und spüre nirgendwo auch nur irgend etwas! Danke für alles!!

Lieber Roland, ich hätte eine Bitte: Könntest du mir/uns vielleicht einmal mitteilen, wie viel an Bewegung du als sinnvoll/gesund siehst und auch welche Sportarten du besonders empfiehlst? Vielen Dank Margit aus Südtirol.