✔️✔️ mache die Übung für den Nacken gar nicht gerne. Frage mich immer, was es mir bringt ausser Schmerzen im Nacken und bin total usicher, ob ich sie richtig mache 🙈
Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 10.06.25
Kommentiert am Ganzkörper | Sonntags-Training
Kommentiert am Bin heute geschäftlich im schönen Wab...
Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Samstag | Training des Tages
Kommentiert am 06.06.25 | Freitag | Training des Tages
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Kommentiert am Schultern - Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 11.06.25
11. Juni, 09:27 Uhr
✔️✔️ Bei der Froschübung weiss ich nicht, worauf ich meinen Fokus richten soll. Meine Füsse bleiben nicht zusammen, wenn ich die Hüften weit öffne und die Leisten absenken will. Wenn ich den Fokus auf den Füssen habe, bringe ich die Leisten nicht runter. Am besten geht es auf dem Rücken zu liegen und die angewinkelten Knie sinken zu lassen.