Ich fühlte mich heute etwas gehetzt durch das schnelle Anspannen. Darum habe ich es sein lassen und nur langsam angespannt. Sonst fand ich die Übungen gut gewählt. Danke schön 🙏🙋🏼‍♀️

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Oh ja das kenne ich. Das habe ich in den letzten Wochen auch erfahren dürfen, dass ich achtsamer sein darf, beim Wahrnehmen der Schmerzgrenzen. Ich hatte jetzt seit ein paar Wochen Schmerzen in der Schulter, weil ich bei einer Übung nicht gut darauf geachtet habe, wann es zu viel ist. Ich finde es für mich oft noch schwierig, diesen Punkt zu erkennen.

Bei der Gesässübung mache ich am Liebsten die Stuhl Variante ☺️

Schönes Wochenende zurück 🙋🏼‍♀️

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Bei der zweiten Übung habe ich versucht, wahrzunehmen, wann es irgendwo anfängt zu dehnen und war schon fast auf dem Gesäss. ☺️

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