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Beatrix A.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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3 Beiträge
503 Kommentare

Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals & Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 15.08.25

15. August, 09:49 Uhr

✔️

Also bei dieser Nackenübung getraue ich mich nicht so richtig rein zu gehen. Da verspüre ich Schmerzen, sobald ich langsam den Kopf nach hinten absenke. Wenn ich aber den Kopf schnell nach oben und hinten absinken lasse, sind da keine Schmerzen 🤔

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Donnerstag | Training des Tages | 14.08.25

14. August, 07:11 Uhr

✔️✔️

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 13.08.25

13. August, 13:41 Uhr

✔️✔️☀️

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Kommentiert am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 12.08.25

12. August, 07:19 Uhr

✔️✔️🌸

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Montag | Training des Tages | 11.08.25

11. August, 06:45 Uhr

✔️✔️

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 10.08.25

10. August, 10:16 Uhr

✔️✔️👌🙏🌸☀️

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Kommentiert am Unterer Rücken Bauch & Kiefer | Samstag | Training des Tages | 09.08.25

09. August, 08:24 Uhr

✔️✔️

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Freitag | Training des Tages | 08.08.2025

08. August, 07:42 Uhr

Die Übung im Schneidersitz war heute sehr gut für mich. Es hat einige Zeit gedauert, bis mein Körper loslassen wollte. Mir ist nicht ganz klar, weshalb er manchmal total beweglich ist und dann wieder extrem steif und unbeweglich.

✔️✔️

Bei der Übung für die tiefe Hocke ist mir unklar, wo die Dehnung geschehen soll, da ich da ohne weiteres mit abgesenkten Füssen sein kann. Ich freue mich, dass Roland das sicher noch besser erklären wird. ☺️

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Beantwortet am Unterer Rücken-Bauch | Freitag | Training des Tages | 08.08.2025

08. August, 07:36 Uhr

Mir geht es auch so. Ich verstehe im Moment noch nicht, wo die Dehnung liegen soll, da ich ohne weiteres in der tiefe Hocke sein kann mit abgesenkten Füssen. Oder geht es mehr um Kräftigung der Beine? 🤔

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 07.08.2025

07. August, 06:59 Uhr

✔️✔️

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