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Beatrix A.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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3 Beiträge
503 Kommentare

Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Mittwoch | Training des Tages | 01.10.25

01. Oktober, 08:38 Uhr

Ich habe fast nie Muskelkater. Mache ich die Übungen falsch? 🤔

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Dienstag | Training des Tages | 30.09.25

30. September, 07:36 Uhr

✔️✔️

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Kommentiert am Schultern & Unterarm-Handgelenk-Hand | Montag | Training des Tages | 29.09.25

29. September, 07:14 Uhr

✔️✔️

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 28.09.25

28. September, 08:32 Uhr

💃💃💃

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Samstag | Training des Tages | 27.09.25

27. September, 08:24 Uhr

Ich kan meine Zehen kaum ansteuern und schon gar nicht einzeln 🙈 Da gibt es wohl nichts anderes als üben 😅

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Kiefer | Freitag | Training des Tages | 26.09.25

26. September, 08:40 Uhr

✔️✔️

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 25.09.25

25. September, 07:19 Uhr

✔️✔️

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Kommentiert am Schultern & Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 24.09.25

24. September, 07:29 Uhr

Die Schulterübung passt nicht für meine Ellbögen. Komme gar nicht in eine gute Dehnung rein, weil das Stechen in den Ellbögen zu stark schmerzt.

Wenn ich die Dehnung für den Hals mache, wie Roland es zeigt, habe ich Schmerzen im Nacken. Wenn ich aber den Kopf ohne Finger, der auf die Stirn drückt, in den Nacken lege, geht das wunderbar. Ist das auch okay?

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Beantwortet am Schultern & Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 24.09.25

24. September, 07:22 Uhr

Das ist bei mir auch so. Ich komme dadurch gar nicht in die ideale Dehnung für die Schultern, weil es so sticht in den Ellögen.

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Dienstag | Training des Tages | 23.09.25

23. September, 07:24 Uhr

✔️✔️💃

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