Hallo :-)
Ich mache seit 15 Jahren Pole-Sport und bin sehr beweglich (Cobra fast 90grad, schneidersitz ganz unten etc). Leider habe ich trotzdem einen Bandscheibenvorfall L5/S1. Einige der Übungen sind schwierig für mich, da ich viel tiefer rein dehnen muss. Was oder welche Übungen sind denn für einen solchen Fall empfehlenswert?
