Vielleicht dehnen sich dabei die Muskeln um das Sprunggelenk herum 🤔🧐

Wie cool ist das denn?! Danke für‘s Teilen und einen schönen Urlaub!

Toll macht ihr das!

Die seitliche Dehnung habe ich nicht bis zum Schluss geschafft. Es war, ist und bleibt meine unliebsame Übung, aber ich bleibe trotzdem dran ( mit Alternative von Roland 😜). Die Gesäßubung an der Wand fand ich anstrengender als auf dem Stuhl, hat aber ganz gut geklappt und getan 😅. Ich bin immer für Abwechslung offen, schließlich kann man nur so das Beste draus holen. Danke liebe Petra für deine Alternativen, ruhige Art und gute Zusammenstellung. Hat Spaß gemacht 👍🏼.

Und jetzt, nach der Kniechallenge, Tagestraining und Ganzkörpertraining, geht’s raus einmal um den Block 👣.

Für mich ist der Muskelkater immer ein Zeichen, dass irgendwo noch Defizite sind, und da gehe ich ran. Manchmal dauert bei mir der Muskelkater einige Tage lang. Da wird die Intensität der Übungen reduziert.

Ganz schön viel Kraft 💪🏼, bewundernswert 😊! Schön, dass du dabei und fit bist!

Man sieht deine Begeisterung auf jedem deiner Fotos! Das ist ansteckend 😀💪🏼

Es hat wieder mal sehr gut getan! Danke Christian!

Da kann ich dir nur zustimmen Mi Ba!

Was für eine Wohltat 👌☺️… Die beiden Trainigseinheiten (Kniechallenge und Tagestraining) waren heute perfekt für mich!