Die Erklärungen zur 7,5 waren für mich unglaublich wichtig. Komisch ich habe sie schon so oft gehört, aber heute wohl erst begriffen was gemeint ist. Ich muss mit meinem Körper sanfter umgehen, ich fordere mir zuviel ab.

Und nun noch ein anderer Gedanke: Ich glaube, dass gerade Dinge über die man nicht sprechen möchte, manchmal ggf. doch "angesprochen werden möchten", damit der Körper keine schmerzhafte Schutzspannung aufbauen muss.

Viele Grüße und vielen Dank für das sehr hilfreiche Training

Ich denke, dass die Übungen von der exakten Ausführung leben. Gerade in meinen Schmerzbereichen bin ich da leicht überfordert.

Heute musste ich bei der Übung mit der Schlaufe zur Dehnung des Hüfftbeugers erst Mal die Innenseite des rechten Beines dehnen, bevor ich das Bein aufstellen konnte.

Bei der Übung im Stehen zur Dehnung der Hüftmuskulatur habe ich fasziniert festgestellt, wieviel verschiedene Muskeln überhaupt da sind und verspannt sein können. Wird ein herausfordernder Weg für mich da wiederEnsoannung und Bewegung hineinzubringen. Heute war der erste kleine Schritt.

Vielen Dank.

Prima.

Das ist wirklich unglaublich. Wenn ich die Bögen mit dem Kinn mache, spüre ich das bis zum mittleren Rücken.

Leider ist dieses Training heute für mich nicht abspielbar. Schade.

Ja, wie es einem nach einem solchen Unfall geht - auch nach einem Jahr - das kann ich sehr gut nachfühlen.

Mein Unfall war am 11.04.1994.

Oh je, wenn ich den rechten Arm nach innen drehe spüre ich das Ziehen über den Rücken bis in das Gesäß.

Die Bögen, ich liebe sie. Und was ich heute zum ersten Mal seit Jahren wieder gespürt habe ist Hoffnung auf weniger Schmerzen. Meine "Betonmuskeln" rund um Hüfte bis Knie, haben sich heute mal überzeugen lassen sich ein klein wenig zu bewegen. Das ist Glück.

Mir hat das Training heute sehr gut getan. Die Erklärung finde ich sehr interessant und super wichtig. Zukünftig werde ich die Übungen sicher bewusster machen können. Danke.