Ach ja, die verflixte Technik. Diese Problemchen habe ich auch oft. Manchmal muss ich mein Smartphone 4 Mal neu starten bis ich ein Tagestrainings-Video+ Ton absolvieren kann. Wenn man öfter übt, kann man sich auch bzgl. der Übungsphasen an der Uhr orientieren. Roland hat die Trainingsphasen in einem der letzten Trainings gut erklärt (leider weiß ich nicht mehr in welchem).

Die Idee mit dem Knieretter und Zähneputzen ist genial. 2 Mal am Tag und die Waden sind gedehnt. Wenn ich es dann noch schaffe die Hüfte ein wenig vor zu schieben und den Bauch zurückzunehmen habe ich auch noch mein "Sorgenkind den Hüftbeuge" mit in der Dehnung. Ich hoffe dass ich das richtig beschrieben habe. Bei mir funktioniert es ganz gut.

Mir fällt da spontan die Bushaltestelle ein. Man sollte dabei aber schon darauf gefasst sein mindestens ein wenig komisch angeschaut zu werden. Daher scheidet diese Idee wohl wegen Nicht-Praktikabilität aus.

Komisch, erst beim heutigen Training ist mir halbwegs klar geworden warum Roland vermutlich immer von Winkeln spricht. Nach vielen absolvierten Trainings war das ein echter "AHA-Effekt". Na klar, die schmerzhaften Bewegungseinschränkungen ergeben sich vermutlich aus den von mir nicht mehr "genutzten" Bewegungswinkeln. Vielen Dank für das heutige und das Sonntagstraining.

Ich versuche mich jetzt mehr auf die Anspannungen zu konzentrieren und bemerke, dass das die Übungen deutlich anstrengender macht. Ich schaffe jetzt nicht mehr soviele Übungen, achte aber mehr auf die Ausführung.

Diese Übung tat gut.

Das mit den Zähnen habe ich auch bereits festgestellt. Ich habe mir das mit entspannterer und besser durchbluteter Kiefermuskulatur erklärt. Könnte das ein Grund sein? Aber letztendlich sehe ich das auch wie Roland, Hauptsache es funktioniert.

Viele Grüße Petra

Hervorragendes Training. Vielen Dank.

Ich weiß, dass die Übungen helfen, aus eigenem Erleben. Nur leider glaubt man mir einfach nicht und hält mich eher für ein wenig "irre" wenn ich meine Übungen machen. Ich finde das einfach traurig und wirklich schade.

Das ist auch mein Schmerzbereich und das seit Jahren. Allerdings weiter sich mein Schmerzbereich leider zunehmend rund um das rechte Schulterblatt aus.

Nach einigen Tagen mit einem Stresslevel, dass ich wirklich keinem wünsche, bin ich nun auch wieder dabei. Ich war so sehr gefordert, dass ich nicht einmal die mir so wichtigen Tagestrainings absolvieren konnte. Aber trotzdem habe ich gemerkt, dass das regelmäßige Üben hilft auch solche Phasen überhaupt oder besser zu bewältigen.

Also, mich hat Euer Übungsprogramm schon längst überzeugt.

Von Herzen Dank.

Petra