Ich versuche mich jetzt mehr auf die Anspannungen zu konzentrieren und bemerke, dass das die Übungen deutlich anstrengender macht. Ich schaffe jetzt nicht mehr soviele Übungen, achte aber mehr auf die Ausführung.

Diese Übung tat gut.

Das mit den Zähnen habe ich auch bereits festgestellt. Ich habe mir das mit entspannterer und besser durchbluteter Kiefermuskulatur erklärt. Könnte das ein Grund sein? Aber letztendlich sehe ich das auch wie Roland, Hauptsache es funktioniert.

Viele Grüße Petra

Hervorragendes Training. Vielen Dank.

Ich weiß, dass die Übungen helfen, aus eigenem Erleben. Nur leider glaubt man mir einfach nicht und hält mich eher für ein wenig "irre" wenn ich meine Übungen machen. Ich finde das einfach traurig und wirklich schade.

Das ist auch mein Schmerzbereich und das seit Jahren. Allerdings weiter sich mein Schmerzbereich leider zunehmend rund um das rechte Schulterblatt aus.

Nach einigen Tagen mit einem Stresslevel, dass ich wirklich keinem wünsche, bin ich nun auch wieder dabei. Ich war so sehr gefordert, dass ich nicht einmal die mir so wichtigen Tagestrainings absolvieren konnte. Aber trotzdem habe ich gemerkt, dass das regelmäßige Üben hilft auch solche Phasen überhaupt oder besser zu bewältigen.

Also, mich hat Euer Übungsprogramm schon längst überzeugt.

Von Herzen Dank.

Petra

Die Erklärungen zur 7,5 waren für mich unglaublich wichtig. Komisch ich habe sie schon so oft gehört, aber heute wohl erst begriffen was gemeint ist. Ich muss mit meinem Körper sanfter umgehen, ich fordere mir zuviel ab.

Und nun noch ein anderer Gedanke: Ich glaube, dass gerade Dinge über die man nicht sprechen möchte, manchmal ggf. doch "angesprochen werden möchten", damit der Körper keine schmerzhafte Schutzspannung aufbauen muss.

Viele Grüße und vielen Dank für das sehr hilfreiche Training

Ich denke, dass die Übungen von der exakten Ausführung leben. Gerade in meinen Schmerzbereichen bin ich da leicht überfordert.

Heute musste ich bei der Übung mit der Schlaufe zur Dehnung des Hüfftbeugers erst Mal die Innenseite des rechten Beines dehnen, bevor ich das Bein aufstellen konnte.

Bei der Übung im Stehen zur Dehnung der Hüftmuskulatur habe ich fasziniert festgestellt, wieviel verschiedene Muskeln überhaupt da sind und verspannt sein können. Wird ein herausfordernder Weg für mich da wiederEnsoannung und Bewegung hineinzubringen. Heute war der erste kleine Schritt.

Vielen Dank.