Moin, Barfussschuhe finde ich gut.

Moin, bei der Nackendehnung habe ich linksseitig eine stärkere Dehnung verspürt, und in der Spreize hatte ich mehr Dehnungsschmerz in der Oberschenkelinnenseite, diese Übung erinnert mich

stark an die Asana Intensive Beinstreckung oder auch Prasarita-Padottanasana, die

u. a. auch bei Depressionen hilft und das Selbstbewusstsein stärkt, das Gehirn und das sympathische Nervensystem beruhigt, Herz und Lunge Energie schenkt, den Blutdruck senkt, stressbedingte Kopfschmerzen, Migräne und Erschöpfung mildert und Knie- und Hüftgelenke kräftigt. Euch noch einen schönen Tag.

Liebe Grüße

Die Schlussübungbwarvruchtig gut, neue Erfahrungen gesammelt, danke.

Die Aeme werden kräftiger, gutes intensives Training. Danke.

Sehr intensiv aber gut, weiter so 👍

sehr intensiv aber gut, weiter so 👍

🙏👍

🙏🙏👍👍👍

danke, intensiv und gut

Moin zusammen, es war schön intensiv heute, ich habe aber immer Kopfschmerzen, wenn diese Übungen dran sind, nach dem Training gehen sie dann wieder weg. Ust das normal? Ivh wünsche Euch einen schönen Tag.