Klasse klasse vielen Dank dafür, bin mal gespannt wie meine Nacht wird. Werde Nachts von Oberschenkel und Unterschenkelkrämpfen geplagt. Werde berichten ob es mir schon beim ersten Mal geholfen hat.

Whow sehr intensives Training aber ich denke ich habe gut durchgehalten, spüre jeden Muskel. Bin leider erst heute Abend dazu gekommen. Hoffe Christian, dass ist auch in Ordnung wenn man diese Übung erst Abends macht? Danke dafür.

Klasse danke dafür

Guten Morgen allen einen tollen Wochenstart, es ist wahr, man merkt viel an Muskeln eingeschlafen ist. Auch von gestern habe ich Muskelkater 😆. Bis Morgen.....

Vielen lieben Dank für die Muttertagsgrüße, bin jetzt 3 Tage dabei und hatte mal gedacht uhi bin gespannt ob ich den Knoten aus den Beinen wieder raus bekomme 😆, na ja Übung macht den Meister. Danke dafür.

Whow das war echt gut mit den Händen, hatte zwar kurz einen Krampf im Unterarm der sich aber dann von mal zu mal gelöst hat danke für die Übung .

Hallo Stefanie, vielen Dank fürs Helfen 🤗

Die zweite Übung, gibt es da eine Alternative?