Ich würde es an deiner Stelle mit einem straff zusammengestellten Handtuch statt mit der harten Rolle versuchen.

Heidi W. Vielen Dank für diesen Tipp! Das werde ich versuchen!

Giuliana von Liebscher & BrachtDankeschön für die schnelle Antwort!

Die Froschübung macht mir Schmerzen in den Hüften. Ich fühl da eine knöcherne Blockade. Trotzdem machen?

Warum geht es inzwischen so schnell los mit den isometrischen Anspannungen? Gibt es Neuigkeiten, die ich verpasst habe? Heute besonders rechts...Früher war die Anfangsphase der Dehnung doch viel länger? Fand ich angenehmer.

Daniela T Danke für die Blumen, aber den Tipp hat mir auch hier jemand gegeben ;-)

War bei mir auch so. Mittlerweile geht es, spannt aber ordentlich. Unterstützung Knie nehme ich eine Handtuchrolle. Alles Harte schmerzt sonst sehr und ist auch schlecht zu positionieren für mich.

Mir heute zu wild.

Men herzliches Beileid! Das hab ich im November erlebt und weiß, was das bedeutet. Auch 15jährig😪. Viel Kraft für dich!

Daumen hoch, Dankeschön!