Liebe Ines, vielleicht kannst Du noch zweimal die Woche evtl mit einer Faszienrolle die Oberschenkel "bearbeiten". Mir hat das, zusätzlich zum regelmäßigen Magnesium (morgens und abends je eine 200mg Kapsel) gut geholfen.

Alles Gute und Gruß

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7 Tage Tagesübung und Sonntagstraining absolviert. Tut sehr gut. Danke auch für die Erklärungen und die Motivation zur Eigenverantwortung. Nur so geht's!!! Schönen Sonntag allerseits ☀️

✅✅✅✅✅✅ Tag 6 wunderbar. Sehr gute Übung auch gegen den "Mausarm" bei viel Arbeit am Computer. Schönen Samstag in die Runde

Wow, da knirscht es aber. Anstrengend, doch sehr wohltuend danach. Hoffe, damit meine Kopf- und Nackenschmerzen und Tinnitus zu mildern. Bin zuversichtlich, dass es klappt. Sollte man die Übungen täglich einmal oder besser noch morgens und abends machen? Oder am besten nach Gefühl?

✅✅✅✅✅👍 alle Tage mitgemacht, super Start in den Tag. Die Schulter fühlt sich nach dieser Übung sehr durchblutet und gut an. Jetzt gleich noch die Kieferretter Übung im Anschluss. Danke für die Motivation. Schönen Freitag 🌺

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