Moin, nach ca 60 Minuten wandern, zwickt es mich immer im oberen Rücken.

Dabei ist es gleich, ob ich mit ( bin eigentlich kein Freund davon ) oder ohne Einlagen in den Schuhen unterwegs bin.

Hier freue ich mich über Impulse eurerseits …

Moin, nach dem Joggen Reizung der Achillessehne im Ansatzpunkt. Ich dehne die Wade mit dem Knieretter. Kann ich noch was mit den Drückern bewirken ?
LG Arne