Vor einigen Wochen hatte ich unter Fragen intern mein Problem Missgefühl im linken Fuß und Bein geschildert, was mich mittlerweile etwa 10 Jahre unangenehm begleitet. Alle Behandlungen, sei es von Physiotherapeuten oder Osteopathen oder Untersuchungen von Neurologen oder Orthopäden haben keinerlei Hilfe gebracht. Niklas hatte mir dann empfohlen, täglich Übungen für die Zehen und Waden zu machen. Leider kann ich darauf nicht mehr zurückgreifen, da der Beitrag durch die Änderungen verschwunden ist. Dem Vorschlag von Niklas bin ich gefolgt und mache täglich zu den Tagesübungen und sonstigen Übungen bzw.. sonstigem Training die Zehenübungen 26.1.1, 26.1.2, 27.2.1, 27.2.2, 27.1.1 und 27.1.2 und Wadenübungen 24.1.1, 24.1.2, 25.1.2 und 25.1.2. Bei den Wadenübungen auf dem Knieretter mit gebeugtem Bein habe ich plötzliche, starke Schmerzen im Fußgelenk, die mich regelmäßig zusammen zucken lassen. Herantasten an die Schmerzgrenze geht nicht, da die Schmerzen plötzlich kommen. Ich hatte die Übungen in den ersten Wochen mit zwei Keilen gemacht. Seit zwei Tagen habe ich auch den dritten Keil untergelegt, was die Übung noch anspruchsvoller macht, das Problem mit dem plötzlichen stechenden Schmerz aber nicht beeinflusst, weder negativ noch positiv. Deutlich erkennbare Verbesserungen des Missgefühls kann ich leider (noch) nicht erkennen. Allerdings ist der stechende Schmerz bei der Übung beherrschbarer geworden, was mich hoffen lässt.

Jetzt die Fragen an Niklas:

1. Sollte der Knieretter mit allen drei Keilen eingesetzt werden, oder sind zwei besser.

2. Kann die Ursache des Missfühls in den plötzlich auftretenden Schmerzen im Fußgelenk begründet sein.

3. Kannst Du mir noch andere Übungen empfehlen,