Liebe Hannelore, ich verfolge schon lange deine Kommentare und muss sagen: Hut ab, grundsätzlich vor deinem Ehrgeiz und deinem Durchhaltevermögen! Es ist vernünftig, irgendwann mal einen Schlussstrich zu ziehen, um sich dem eigenen Druck zu entziehen. Du hast auf jeden Fall erreicht weniger Schmerzen zu haben und die Beweglichkeit deiner Knie scheint ja auch wieder besser zu sein. Abgesehen davon ist der Fersensitz doch nicht das Maß aller Dinge oder? Mach weiter so, ich finde es einfach schön zu lesen, dass Roland „Anhänger“ 😂noch älter sind als ich (mit fast 62!). Das macht mir Mut dabei zu bleiben und im hohen Alter noch mit den Enkeln laufen zu können.

Nach dieser Fußübung krampft immer mein linker Fuß 🙄 …

Das mit dem Korkblock war eine super Idee; da bin ich vorher gar nicht drauf gekommen 🙈und funktioniert! Dankeschön 🙏

Alles Gute 👍 ich wünsche dir, dass alles ohne Komplikationen verläuft und du schnell wieder auf die Beine kommst, im wahrsten Sinne 😊👍

Geht mir genauso: ich gerate ins schwanken.

Ich habe seit vielen Jahren die Yoga Matte Lotus von Bodhi - die ist auch weich und rutscht nicht 🙈

Ungewöhnlich aber toll 😊 Danke Roland

Ich fands auch toll 😊

Mir geht es ebenso! Ich kann mich nicht so lange auf dem Arm halten und Sofa funktioniert schon mal gar nicht. Ich würde mich auch über eine einfache Alternative freuen.

Allen einen schönen und entspannten Sonntag 😊

Die Übung fand ich gut; allerdings war mir der Abschluss entschieden zu schnell. Hab das in meinem Tempo gemacht 😊