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Monika65

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
530 Kommentare

Kommentiert am Sonntag, 11. Oktober

11. Oktober, 18:41 Uhr

Habe das Sonntagstraining gerade nachgeholt. War wieder sehr effektiv. Danke. Ich finde die 10 min. Übungen in der Woche super. Mache mind. 10-15 min. jeden Tag.
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30. September, 18:23 Uhr

War sehr gut. Nicht so schnelle Abläufe wie am Montag. Vielen Dank. Wegen meiner Frozen Shoulder immer noch eingeschränkt bei den Übungen. Aber ich bin zuversichtlich.

Kommentiert am Einsteigerprogramm - Schulter

05. Juli, 18:30 Uhr

Entschuldigt das viele Gejammer von mir. Aber es ist gerade heftig. Tag 7 war schon besser. Die Übungen an der Wand gingen ganz gut. Die Arme schliefen etwas ein und die BWS schmerzte etwas bei der Dehnung. Die Übungen mit der Schlaufe gingen ganz gut.
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05. Juli, 11:34 Uhr

Vielen Dank für das tolle Training. Bis ganz bald 🙏👍👍👍👍

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05. Juli, 10:58 Uhr

Hallo, freue mich heute auf das Live-Training. Bin jeden Sonntag dabei.

Kommentiert am Einsteigerprogramm - Schulter

04. Juli, 18:35 Uhr

Also die Übungen auf dem Boden gehen gar nicht. Ich weiß nicht mehr wie ich mich noch positionieren soll. Echt schwer im Moment.
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Kommentiert am Einsteigerprogramm - Schulter

04. Juli, 18:31 Uhr

Ich kann am Tag 6 mit dem rechten Arm nicht auf den Boden liegen. Übe aber vorsichtig weiter
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Kommentiert am Einsteigerprogramm - Schulter

02. Juli, 18:14 Uhr

Die zweite Übung bei Tag 4 geht gar nicht wegen starker Einengung
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Kommentiert am Einsteigerprogramm - Schulter

30. Juni, 18:02 Uhr

Tag 2 geht fast gar nicht. Nicht einmal an der Wand. Bleib aber dran und versuche es weiter
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Kommentiert am Einsteigerprogramm - Schulter

29. Juni, 17:58 Uhr

Habe gerade ein Impingement in der rechten Schulter und hoffe mit den Übungen meine Schmerzen los zu bekommen
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